Кой витамин за коса е най-полезен?

Кой витамин за коса е най-полезен?

Мечтали ли сте за дълга и здрава коса? Да, тогава трябва да вземате витамини за растежа на косата, те ускоряват не само растежа, но също така правят косъма по-дебел и по-здрав.

Както знаете, липсата на витамини веднага рефлектира върху състоянието на косата ни, тя става суха,крехките космени фоликули „заспиват“ и косата не расте.

витамин за коса

Кой витамин за коса е най-полезен?

Ето защо е важно да се използват необходимите витамини за коса в правилните количества. В тази статия ще разгледаме кой витамин е по-добър за растеж на косата и в кои храни се съдържа.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

За по-бърз растеж на косата и добър външен вид на косата ни се нуждае от витамини B, E, A и C. Това са най-добрите витамини за коса.

• Витамин A или ретинол – прави косата еластична, възстановява структурата на косъма, спира коспопада. Той е в жълтите и зелените плодове и зеленчуци, маслото, яйчения жълтък, черния дроб, рибата, морковите, цариградското грозде, кайсиите.

• Витамини от група В – те са отговорни за растежа на косата, както и да стане косата блестяща и здрава. Витамин B12, B6 и B1 – ускоряват растежа на косата, B2 – я прави здрави, B5 и B3 са необходими за растежа на космените фоликули, B8 предотвратява падането и B9 – помага при косопад и посивяване. Тези витамини се съдържат в  зърнените култури, ядките, яйцата, морковите и боба.

• Витамин Е – също е добър витамин за растежа на косата, който подобрява циркулацията на кислород в кръвта. Този витамин е от съществено значение за тези, които искат дълга коса. Той се намира в растителните масла, семената и ядките.

• Витамин С – също е отговорен за растежа на косата и помага да се избегне падането на космите, като перфектно стимулира кръвообращението и укрепва космените фоликули. Храни, които са богати на този витамин, са зеле, цитруси, пипер, френско грозде и киви.

• Биотин или витамин Н – много полезни витамини за растежа на косата, укрепват структура на косъма. Съдържат се в бобовите растения, ядките, соята, овеса, бирената мая

Enjoyed this post? Share it!

 

6 коментара по “Кой витамин за коса е най-полезен?

  1. Пия Брилиант Лук, който е изцяло на натурална основа и освен изброените витамини, съдържа и омега 3, 6 и 9, които са много полезни за косата.

  2. Подстригвам редовно косата си, внимавам с какво се храня и винаги използвам само натурални балсам и шампоан. За косата си не правя никакви компромиси и си купувам продукти от серията на Desert Essence.

  3. И аз пия Брилиант Лук. Най-много ми харесва, че не съдържа никакви химически вредни за здравето съставки, а изцяло на натурална основа подхранва и заздравява косата.

  4. скъп ли е този Брилиант Лук, къде мога да разбера повече неща за него

    • Има го в аптеките, иначе можеш и онлайн да си го поръчаш за по-лесно. Не знам какво означава скъп, за едни може и да е, за други не. Моето мнение е, че наистина си заслужава, а в нета има доста подробна информация за това какво съдържа и защо е полезен, прецени си сама

  5. Мислех че си набавям нужните витамони само чрез храната, но се оказа недостатъчно. Преди да започна да взимам Брилиант Лук падаше усилено и нямаше блясък. В сравнение с парите, които пръснах за други продукти и процедури по козметици се оказа направо евтин.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *