Защо диетата на Синди Крауфорд е успешна?

Защо диетата на Синди Крауфорд е успешна?

Синди Крауфорд – Cindy Crawford – през 90-те години на миналия век е била най-популярния модел. Нейните снимки не слизали от лъскавите модни списания по света.

Днес тя е майка на две деца.

Но погледнете как изглежда. Тя е в  страхотна форма. И това дава основание да се говори много за това как диетата на Синди Крауфорд.

диетата на Синди Крауфорд

Защо диетата на Синди Крауфорд е успешна?

Моделът няма тайни.  Тя  с голямо удоволствие  споделя тайните на своето хранене.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Първото нещо, което привлича вниманието в диетата на Синди Крауфорд, е правилното хранене. говорим за едно балансирано хранене. Тя никога не е пушила и не се е излагала на слънце или солариуми.

Нейният съвет е – трябва да се яде редовно, за да  да се поддържа високо ниво на метаболизма.

Синди Крауфорд използва хранителната програма, наречена „Зоната“ на Бали Сиърс. Целта на тази програма e да се изчисли оптимално тегло и да се поддържа през целия  живот. Храната трябва да бъде разпределена така: 30% протеини, 40% въглехидрати и 30% мазнини. Това е първото.

Второ – както в много диети в „Зоната“ има пет пъти хранения, където закуска, обяд и вечеря са основните, и две леки закуски между тях. Това прави възможно да се намали количеството на консумираните порции и апетита по време на приема на основните храни.

Обикновено тази диета трае две седмици. Ефектът е зашеметяващ.

За да се запази формата си Синди Крауфорд спортува.  Точно два пъти на седмица по половин час. Забележете, че само един час седмично й е достатъчно.

В същото време, тя използва набор от упражнения, които помагат й да поддържа мускулите на бедрата, задните части, корема, краката, раменете и ръцете тонизирани.

Освен това, Синди Крауфорд не обича да седи на едно място. Например, тя винаги прави дълги разходки,  забавлява се с децата – напр. скачане на батут, посещава пилатес, танци, плува в басейна.

Правилният начин на живот, балансираната диета и малко упражнения – ето тайната на красотата на Синди Крауфорд.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *