Как да си доставим хром в тялото?

В последно време се забелязва, че хора, които имат претенции на здравни капацитети, не знаят елементарни неща – например защо микроелементът хром е толкова важен за тялото на човека?

Може би не всеки от вас е запознат с действието на микроелемента хром – реално той има огромна роля за здравето на нашето тяло и правилното му функциониране, тъй като се намира във всички тъкани и клетки на нашия организъм.

хром

Безценният хром се съдържа в меда.

Но в най-голяма степен хромът се среща в бъбреците, далака, костите и черния дроб.

Защо всъщност е важно да набавим хром за нашия организъм?

На първо място той е отговорен за правилния метаболизъм на глюкозата и има отношение към нивата на инсулина, както и натрупването на мазнините. Хромът е много важен за намаляването на така наречените мазнини по корема, предотвратява развитието на диабет 2, а и е изключително важен за хората със сърдечно-съдови проблеми.

“Фигурин

Без хром костите стават чупливи, а черният дроб не може да работи правилно. Хромът има важна роля за синтеза на белтъчините в нашето тяло и освен това е безценен в регулирането на нивата на „добрия“ и „лошия“ холестерол.

Всеки може да си набави полезния хром от определени храни, за които даваме точен списък:

1. С най-много хром може да се похвали суровият лук и само в една глава лук има сто процента от необходимите дневна дневна доза за организма.
2. А в пилешките гърди има по-малко количество хром, който задоволява само десет процента от дневните нужди на човека.
3. Хром се съдържа и в пилешките дробчета и крехкото телешко месо.
4. Черният пшеничен хляб съдържа значително по-малко хром – само 4 процента от дневната доза при възрастните.
6. Естественият мед е полезен, тъй като също в него има хром – около 11 процента в 30 грама.

Изводът е един – никога човешкият организъм не бива да остава без хром. Ако хромът не се доставя с са тези храни, то непременно трябва да се приема като хранителна на добавка, за да може тялото ни да функционира правилно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *