Упражнения при дискова херния в ранен период (ВИДЕО)

Комплекс от упражнения при дискова херния в ранен период, които ще ви помогнат да намалите болките в кръста и да заздравите лумбалната област

Комплекс от упражнения при дискова херния ще видите във видеото прикачено в края на материала. Различните упражнения при дискова херния са комбинирани от кинезитерапевт Димитър Димитров, а много хора, които вече са започнали да ги правят, споделят в мрежата, че определено се чувстват по-добре.
Самият кинезитерапевт Димитров обяснява, че тези упражнения при дискова херния са подходящи за хора, при които заболяването е тепърва в ранен период, но така и за такива, които страдат от по-стари и хронични хернии.
Комплексът от упражнения има благоприятно влияние при все по-често срещаното усещане за тежест в кръста както и при остри и хронични болки в кръста от всякакъв произход.

Упражнения при дискова херния

Упражнения при дискова херния в ранен период

Във видеото можете да видите различни упражнения при дискова херния, както и в какво последователност се препоръчва те да се правят. Всяко упражнения следва да се изпълнява с продължителност от около 20-30 секунди.
Най-вероятно няма да можете да извършите още от самото начало всички упражнения. Важно е да прецените докъде стигат възможностите ви и да не пренатоварвате рязко и да не пренатягате гърба си. Кинезитерапевтът специално предупреждава, че при поява на силна болка трябва незабавно да преустановите упражненията.
Изпълнявайте упражненията при дискова херния всеки ден, като е по-добре да ги правите сутрин, когато гърбът е най-скован. Ако след упражненията се чувствате по-добре и имате възможност може да ги повторите още един или два пъти в рамките на същия ден.
Така постепенно ще усетите как болката в кръста ще започне да утихва, а това ще се дължи на заздравяването на лумбалната област.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *