2 елементарни трика, за да се сдобиеш с плосък корем за седмица

Плосък корем само за седмица

За плосък корем мечтаят много мъже и жени, но не всички от тях имат волята да го постигнат. Всъщност не е толкова трудно, колкото си го представяте. След първата седмица резултатите ще са видими. Трябва да се настроите на различна вълна и да осъзнаете, че всичко което правите, ще ви донесе единствено позитиви.

Как да се сдобием с плосък корем

Как да се сдобием с плосък корем

Нужно е да спазвате определен тип диета, ако желаете да имате плосък корем. Разбира се, че тренировките са най-изпитания и препоръчителен начин, но когато нямате време за това или просто ви липсва достатъчно желание, можете да заложите на консумацията на определен тип храни.

Когато започвате режима, задължително се отказвате от всички мазни храни и от захарта. Никакво сладко и мазно през следващите 2 месеца. Най-ценни диети за плосък корем са тези, в чийто състав влиза ориз и кисело мляко. Ако диетите не ви се струват толкова удачен вариант или не можете да ги спазвате стриктно – не е лошо да се ориентирате към храни, които имат голям процент влакнини в състава си.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Подобни храни пресъздават усещане за ситост и освен това не предизвикват нежелани ефекти и подуване на стомаха. Примерите за храни, които трябва да приемате са следните: кафяв ориз, различни бобови растения, зеленчуци, салати, портокали, много краставици и грейпфрут. Откажете се от подправките и ги заменете с лимони, също така зехтин.

Веднъж на седмицата се яде риба и бяло месо (пилешко). Водата трябва да се приема в големи дози. Препоръчително е тя да бъде минерална. Плосък корем не е чак толкова трудна задача. Наднормено тегло също би могло да се контролира с определени храни и когато го нормализирате, вие малко по-малко ще се сдобиете с плосък корем, стига да го желаете прекалено силно.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *