Липсата на витамин Д отключва 14 вида рак

Учените са установили, че дефицит на витамин Д води до затлъстяване и рак

Една от най-обсъжданите теми в науката в момента е дефицитът на витамин Д, тъй като се оказа, че той е не само жизнено важен, но и един от най-ключовите витамини за човешкото здраве. Доказано е, че повече от 1 милиард души на планетата страда в някаква степен от липса на точно този мастноразтворим витамин в организма, което предизвиква затлъстяване и е свързано с развитието на близо 14 вида рак.

Учените са установили, че дефицит на витамин Д води до затлъстяване и рак

Учените са установили, че дефицит на витамин Д води до затлъстяване и рак

В България близо 75% от населението има дефицит или недостиг на този жизнено важен витамин.
С храната човек получава витамин Д сравнително малко – около 30%, а останалото количество трябва да бъде синтезирано от излагането на слънце.
При хората със затлъстяване обаче са налице ред причини за намален синтез под влияние на слънчевата светлина. Такива хора по правило са по-малко подвижни и прекарват по-малко време на открито. Отдруга страна, за тях е характерно намалено образуване на витамина в кожата. А имат и намалено всмукване на витамина от храната и едновременно с това забавен метаболизъм и затруднено усвояване.
Учените са установили, че при затлъстяване се наблюдава „разреждане“ на витамин Д в големия общ обем.
Признаците за недостиг на витамин Д са липса на концентрация, слабост, лошо настроение, главоболие, мускулни и ставни болки. Дефицитът на витамин D е свързан с поне 14 вида рак. Между тях и много разпространени като рак на гърдата, на простата и на дебелото черво. Недостигът му е фактор и при най-бързо увеличаващите се днес диагнози като затлъстяване, сърдечносъдови заболявания и захарен диабет.
За да си го набавите с храната, трябва да ядете повече мляко, яйца, месни продукти, риба. Най-важното е да се излагате повече на слънце. Учените са установили, че е достатъчно на слънчевата светлина да бъдат изложени лицето, шията и ръцете и можеме да си синтезираме така важния витамин Д.

Слава Петрова

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *