Ето как Никол Шерцингер поддържа супер плосък корем!

Ако искате и вие да имате корем като на Никол, вижте!

Никол Шерцингер е една от колоритните дами на музикалната сцена. Тя впечатлява не само с певчески възможности, танцувални умения, завидно сценично присъствие, но и със зашеметяваща визия – няма изява, на която брюнетката да не е във върхова форма.

Ето я тайната на Никол!

Ето я тайната на Никол!

Не малко внимание светските хроникьори редовно обръщат на корема й – супер плосък, добре оформен и поддържан.

Е, за да изглежда по този начин, певицата неведнъж е споделяла, че полага сериозни грижи. Тя спортува редовно – поне два пъти в седмицата, като залага на кръговите тренировки. Става дума за серия от упражнения, които тя прилага за по 30-45 минути, повтаряйки четири упражнения едно след друго. Тичането също е от особено значение за замайващия й външен вид, като освен че тонизира краката, то оказва стягащ ефект върху мускулите на цялото тяло.

Упражнение с доказан оформящ и стягащ ефект върху корема се изпълнява от легнало положение. Краката се вдигат във въздуха – на 90 градуса със свити колена. Бавно се издишва и се вдига лявото рамо. С левия лакът се докосва дясното коляно. След връщане до изходна позиция десният лакът докосва лявото коляно. С всяка страна на тялото упражнението се изпълнява 13-15 пъти. След кратка почивка серията се повтаря.

spodelime

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *