Представяме ви революционен метод за постигане на плосък корем
Тайната на метода за постигане на плосък корем, за който ще стане дума, е честото хранене. В рамките на деня трябва да се яде многократно – поне 4-5 пъти, като добре е храненията да са по едно и също време. По този начин храносмилателната система ще има готовност да усвоява приетите хранителни вещества в много по-голяма степен.
Важно е обаче да се има предвид, че когато времето за хранене е настъпило, а на вас не ви се яде, по-добре е да не го правите, защото тази храна трудно се обработва от тялото.
Ето кои са и основните правила, които трябва да се спазват:
– не яжте храна, която не ви допада, колкото и полезна да е тя. Ако е погълната без желание, храната се усвоява трудно;
– дъвчете бавно и старателно – колкото по-дълго сдъвквате всяка хапка, с толкова повече слюнка тя поема по храносмилателния тракт, като по този начин се преработва и значително по-лесно;
– внимавайте с питейния режим – освен по отношение на храната, внимателни трябва да бъдете и във връзка с напитките, които консумираме. За да бъде коремът плосък, водата трябва да е в големи количества за сметка на подсладените напитки и алкохола;
– менюто – задължително балансирано – за да имате здраво и красиво тяло и плосък корем, основното правило е да се храните балансирано. Това означава – да поемате достатъчно белтъчини, въглехидрати и мазнини, необходими за правилното протичане на процесите в организма.
бyтoн зa caйт
the 10 puti qj.. istinata e , 4e normalniq jenski organizum ne se nujdae ot pove4e ot 1 qdene na den, vuv vremeto mejdu 12 I 16h.