Орехите помагат на хипертониците, но пък може и да са вредни

Орехите помагат на хипертониците, но пък може и да са вредни
5 (100%) 1 vote

Полезни ли са орехите?

Според испански учени, редовната употреба на орехови ядки, е изключително полезна е част от здравословното хранене.

Резултатите от тяхното изследване показват, че употребата на орехи има положителен ефект върху понижаване на кръвното налягане и нивото на холестерола.

Око­ло 25% от хо­рата в световен мащаб стра­дат от метаболитен синдром, който причинява над­нормено тегло и повишаване на холестерола и захарта в кръвта.

Учените наблягат на това, че за всеки, който страда от високо кръвно и холестерол, е много полезна средиземноморската диета, в чийто състав са включени много зеленчуци и плодове, в това число и орехови ядки.

Специалистите са изследвали в продължение на годи­на над 1200 души, страдащи от проблеми в обмяната на веществата.

Участниците са били разделени на 3 групи: първата е получавала съвети за последиците от употребата на нискомаслена храна, втората редовни лекции за ползата от средиземноморската диета (повече плодове и зеленчуци, по-малко млечни храни и червено месо), а тре­тата е била информирана за всичко, посочено по-горе, но е получавала и една порция от 300 г орехи дневно.

Резултатите след година са показали, че сред хората от първата група 2% са успели да преодолеят проблеми­те си с обмяната на веществата, във втората този про­цент е бил 6,7, а в третата най-висок – 13,7. При тях е било констатирано и значително намаляване в нивата на кръвната захар и холестерола.

орехи ползи и вреди

Въпреки това, обаче се получават и спорове относно ползата от редовната употреба на орехите.

Противниците на вкусните ядки твърдят, че можем да си похапваме от тях, но не винаги, а само при доказано отсъствие на определени заболявания.

Сред изредените болести, при които не е добре да се консумират орехи, са ангината, кашлицата, простудите, уртикариите, екзе­мите, псориазисът и невродермитът.

Орехите са проти­вопоказни и при наличието на ентероколит (остро възпа­ление на тънките червата), язва на стомаха, колити и гастрити, проблеми с дванайсетопръстника.

Орехова тинктура – чудото, което избави много хора от опасни болести

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *