Най-якото кафе, пълно с витамини и антиоксиданти – II част

Най-якото кафе, пълно с витамини и антиоксиданти – II част
5 (100%) 1 vote

Как да обогатите своето кафе си с витамини и антиоксиданти?

Следва втора част на една много полезна статия за кафето. Първата част – прочетете ТУК.

Помогнете на вашето храносмилане с доза куркума!

Ако често посещавате здравни блогове, вероятно сте чели за кафето с куркума.  Тази подправка давао голяма сила за здравето ни.

Много от нейните медицински ползи идват от съставката куркумин, която има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тази антиоксидантна електроцентрала поддържа детоксикацията на черния дроб, помага при храносмилането и дори може да помогне за лечение на депресия.

Така с куркума може да имате пробуждащо здравословно кафе.

Съвет: За да увеличите ползите за здравето от куркума, добавете и щипка черен пипер. Пиперът подобрява бионаличността на куркума, което прави подправката по-ефективна в по-малки дози.

Балансирайте хормоните с мака в кафето си.

Може би сте виждали мака прах, направен от растението Мака, което се продава в био магазин. Коренът Maca традиционно се използва за подобряване на фертилитета и е показано, че има ефект на балансиране на хормоните в проучване върху плъхове. Растението също и изследвано за повишаване на  енергийните нива и  потентността.

Да не говорим, това е силно питателна добавка. Мака съдържа над 20 аминокиселини (включително осем основни аминокиселини), 20 свободни мастни киселини и е с високо съдържание на протеини и витамин С.

Съвет: За оптималните ползи от мака, ползвайте 1 до 3 ч.л. на ден. Опитайте да направите  с нея така нареченото Superfood Coffee.

Съвет: За да удължите срока на годност на мака на прах, го съхранявайте в хладилника.

Подсладете чашата си с антидепресивно какао!

Когато добавите какао в кафето си, то става още по-добро. Този супер храна е един от най-мощните антиоксиданти в света и най-високият източник на желязо от растения. Добре е и за сърцето ни.

Най-якото кафе

Ароматното какао понижава кръвното налягане, повишава HDL („добрия“) холестерол и понижава LDL („лошия“) холестерол. Неговите когнитивни ползи и антидепресивни качества правят какаото отлично и за мозъка. И споменахме ли, че то е вкусно?

Най-здравословната мока в света! Разбъркайте 1 супена лъжица сурово какао в чашата си с кафе – така ще имате диетичните фибри, антиоксиданти и магнезий.

Съвет: Потърсете органично сурово какао, за да получите най-много ползи и научете разликата между суровото какао и какаото на прах.

Тъй като повечето хора се опитват да ограничат консумацията на кафе, има смисъл да се възползваме максимално от всяка чаша. Всички тези предложения имат огромни предимства и малък риск, въпреки че са необходими повече изследвания върху хората, за да се разберат техните пълни ефекти.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *