Най-якото кафе, пълно с витамини и антиоксиданти – II част

Най-якото кафе, пълно с витамини и антиоксиданти – II част
5 (100%) 1 vote

Как да обогатите своето кафе си с витамини и антиоксиданти?

Следва втора част на една много полезна статия за кафето. Първата част – прочетете ТУК.

Помогнете на вашето храносмилане с доза куркума!

Ако често посещавате здравни блогове, вероятно сте чели за кафето с куркума.  Тази подправка давао голяма сила за здравето ни.

Много от нейните медицински ползи идват от съставката куркумин, която има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тази антиоксидантна електроцентрала поддържа детоксикацията на черния дроб, помага при храносмилането и дори може да помогне за лечение на депресия.

Така с куркума може да имате пробуждащо здравословно кафе.

Съвет: За да увеличите ползите за здравето от куркума, добавете и щипка черен пипер. Пиперът подобрява бионаличността на куркума, което прави подправката по-ефективна в по-малки дози.

Балансирайте хормоните с мака в кафето си.

Може би сте виждали мака прах, направен от растението Мака, което се продава в био магазин. Коренът Maca традиционно се използва за подобряване на фертилитета и е показано, че има ефект на балансиране на хормоните в проучване върху плъхове. Растението също и изследвано за повишаване на  енергийните нива и  потентността.

Да не говорим, това е силно питателна добавка. Мака съдържа над 20 аминокиселини (включително осем основни аминокиселини), 20 свободни мастни киселини и е с високо съдържание на протеини и витамин С.

Съвет: За оптималните ползи от мака, ползвайте 1 до 3 ч.л. на ден. Опитайте да направите  с нея така нареченото Superfood Coffee.

Съвет: За да удължите срока на годност на мака на прах, го съхранявайте в хладилника.

Подсладете чашата си с антидепресивно какао!

Когато добавите какао в кафето си, то става още по-добро. Този супер храна е един от най-мощните антиоксиданти в света и най-високият източник на желязо от растения. Добре е и за сърцето ни.

Най-якото кафе

Ароматното какао понижава кръвното налягане, повишава HDL („добрия“) холестерол и понижава LDL („лошия“) холестерол. Неговите когнитивни ползи и антидепресивни качества правят какаото отлично и за мозъка. И споменахме ли, че то е вкусно?

Най-здравословната мока в света! Разбъркайте 1 супена лъжица сурово какао в чашата си с кафе – така ще имате диетичните фибри, антиоксиданти и магнезий.

Съвет: Потърсете органично сурово какао, за да получите най-много ползи и научете разликата между суровото какао и какаото на прах.

Тъй като повечето хора се опитват да ограничат консумацията на кафе, има смисъл да се възползваме максимално от всяка чаша. Всички тези предложения имат огромни предимства и малък риск, въпреки че са необходими повече изследвания върху хората, за да се разберат техните пълни ефекти.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *