Телефонна зависимост – тя опасно вреди на здравето

Телефонна зависимост – тя опасно вреди на здравето
5 (100%) 1 vote

Телефонна зависимост или научете за реалната опасност

Използвате ли телефона си твърде често? След това ще научите как да спрете този порочен кръг.

Вие, като повечето хора, вероятно използвате телефона си твърде много. Хората прекарват средно по 4 часа на ден, гледайки екраните на своите устройства.

Ако се занимавате с каквато и да е дейност от дълго време, то със сигурност тя ще промени мозъка ви. Тези промени могат да бъдат положителни, ако говорим, да речем, за медитация, и отрицателни, когато става дума за времето, прекарано с телефона. Появняваме – днес повечето хора имат смартфони, които са с много възможности.

През последните три години  е проведено световно проучване и за връзката ни с телефоните.

Оказва се, че  времето, прекарано с телефона, засяга  паметта и вниманието, както и творчеството и производителността, също се повлияват взаимоотношенията, нивата на стрес, физическото здраве и съня. Накратко,  телефонът не винаги е за по-добро.

Теефоните са опасни за здравето!

Смартфони, рекламни приложения и социални мрежи – това е порочен кръг!

Става дума за бизнес модел: колкото повече време и внимание отделяте за тях, толкова повече данни могат да се събират и се прави по-целевата реклама. Тези компании управляват мозъчната химия толкова добре, че често дори не осъзнаваме, че сме манипулирани.

Ние се превърнахме в известните кучета на Павлов, които са със слюноотделяне, когато чуват  звънеца. Когато не можем да проверим нашите телефони, тялото ни произвежда хормони на стреса като адреналин и кортизол. Ставаме нервни и раздразнителни. Търсим телефона си в джобовете си, дори и да знаем, че те не са там.

Това означава пристрастяване.

Основното нещо:  нужно е да промените навиците, свързани с телефона, или а да прекарвате врене без това устройство. Да, това е трудно, но съвсем възможно.

Как можем да направим това?

Определете какво искате и какво не искате да правите с телефова.
При използването на телефона има елементи, които са приятни и полезни и има елементи, които просто губят нашето ценно време

Запишете три до пет действия, които, както знаете, ви носят смисъл, удовлетворение или радост – може би това винаги сте искали да направите, но никога не сте имали достатъчно време за това.

След това  се запитайте дали за тях ви е нужен  телефон и дали той спира тези дейности.

Постарайте се да ограничите времето си в социалните мрежи, защото понякога си губите времето там в лайкване на глупави картинки и постове.
Определете целта си трезво.
След като разберете  колко ценно време губите ровейки с телефона си, ще постигнете нещо за себе си.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *