Точно тези храни помагат изключително много при нисък хемоглобин

Начини за борба с нисък хемоглобин и последиците от него

Когато се касае за нисък хемоглобин, симптомите са повече от ясни. Те могат да се разпознаят от всички хора, които са засегнати от проблема. Най-често се свързват със слабост, студени ръце и крака, умора, поява на косопад. Всъщност желязото влиза в състава на хемоглобина, а когато то е в недостатъчно количество биват забелязани и първите проблеми. Лекари говорят за нисък хемоглобин в случаите, когато пряко се касае за анемия.

В наши дни все още има хора, които подценяват болестта, но това е голяма грешка. След поставяне на диагноза анемията веднага трябва да се лекува и да се премине към драстична промяна в стила на хранене поне за няколко месеца напред. В противен случай състоянието се влошава, а симптомите се изострят, което води до почти ежедневни проблеми в работата и в дома.

Борба с нисък хемоглобин посредством храна и още нещо

Задължително е храненето да претърпи промяна. Тази стъпка е от основно значение при провеждане на терапия, която цели контрол над хемоглобина и всъщност контрол над анемията. Тук обаче идват и разликите при жени и мъже.

“Фигурин
нисък хемоглобин

нисък хемоглобин

Всеки женски организъм има нужда от 3-4 мг. приети в рамките на едно денонощие. При мъжете това количество се равнява на 2 мг. Важно: трябва да се вземе предвид факта, че в стомашно-чревния тракт желязото не се усвоява оптимално, когато то постъпва в организма чрез хранителни продукти.

Поради тази причина дефицитът му редовно се дължи на неправилно хранене. Лекари разкриват, че колкото и ефикасни да са изписаните средства за лечение на този проблем, ако не се изготви хранителен план за действие в следващите няколко месеца, състоянието няма да претърпи значима промяна в положителен аспект.

Най-важните храни при нисък хемоглобин, които са в полза на нуждаещите се

За да се набави биологично достатъчно желязо, човек трябва да приема повече бъбреци, риба, черен дроб, жълтък от пресни яйца, морски дарове (най-вече стриди, скариди и миди), рибен хайвер и др.

По-лесно се лекува анемия, когато организмът се засити с лесно усвояемо желязо. За пример можем да дадем както ябълките, така и елдата, тъй като и в двете има завидно количество желязо, но практически погледнато то не е в състояние да се усвои от организма.

За сметка на това ябълките значително улесняват усвояването на желязо от вече изброените храни с биологично достъпно желязо. Затова е много важно именно те да намират място на трапезата в дома и да се хапват редовно, за да се стигне до подобрение в състоянието.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Точно тези храни помагат изключително много при нисък хемоглобин

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *