Новина – плачът 1 път всяка седмица е полезен

Защо плачът 1 път всяка седмица е полезен?

Учените доказаха нещо неочаквано: плачът веднъж седмично е добър за психиката на човека.  Повече подробности в статията.

Ако винаги сте искали да знаете тайната на щастливия живот без стрес, главоболие и нарушения на съня, то сега ще го научете нещо ново по тази тема. Японските учени са открили, че сълзите веднъж седмично (разбира се, в случаите, когато наистина искате да плачете) могат да имат по-благоприятен ефект върху нашето психическо здраве, отколкото чаша чай от лайка, смях и дори приятна дрямка. Звучи страхотно? И все пак защо?Хидефуми Йошида (Hidefumi Yoshida), , който се нарича „учител по сълзи“, организира редовни семинари и лекции по темата в Япония, е сигурен, че плачът има повече психологически предимства, отколкото всички ние мислим.

„Действието на плача е по-ефективно за намаляване на нивата на стрес, отколкото  смеха или съня“, казва той в интервю за „Japan Times„.

Йошида обяснява, че слушането на емоционална музика, гледането на тъжни филми и четенето на книги, които ни карат да плачем, може да има огромни ползи за нашето здраве като цяло. Факт е, че по този начин се стимулира активността на парасимпатичния нерв, който забавя сърдечния ритъм, което осигурява релаксиращ ефект за целия организъм.

“Фигурин

Защо плачът 1 път всяка седмица е полезен?

„Ако плачеш веднъж седмично, можеш да живееш без стрес“, добавя той.

През 2014 г.  заедно с Хидего Арита (Hideho Arita),  преподавател в Медицински факултет в университета Тохо, стартира серия от лекции, целящи да подобрят – просто не се изненадвайте – общественото съзнание за здравословните бонуси, които плачът може да осигури.

Най-изненадващо, предложението за провеждане на лекции за плача се оказа много, много популярно в училищата, университетите и бизнес общностите.

Но има ли научни доказателства за това, за което говори Hidefumi Yoshida?

Има,,,и то доста. Например, изследване от Университета на Минесота , проведено през 1981 г. от Уилям Фрей, показва, че плачът може да освободи ендорфини, допринасяйки за усещане за щастие и се забелязва подобряване на субективното усещане за щастие.

Друго проучване, проведено през 2008 г., включващо повече от 3 000 души, показва, че плачът помага на хората да се чувстват много по-добре в трудни житейски ситуации. Тези данни дават основание на японските автори да твърдят, че сълзите могат и трябва да се разглеждат като форма на терапия.

Просто казано, ако в даден момент от седмицата искате да плачете – направете го. Така със сигурност ще се почуствате по-добре и ще махнете стреса.

Не се срамувайте. Просто си поплачете!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *