Психично здраве: 5 знака, че сте твърде самокритични

Психично здраве: 5 знака, че сте твърде самокритични
5 (100%) 1 vote

Психично здраве – научете за тези 5 знака, че сте твърде самокритични

Да бъдеш критичен към себе си е двуостър меч. От една страна, такива хора като правило са отлични работници и са много успешни като цяло. Но, от друга страна, те най-често имат проблеми с психичното здраве.

Самокритиката, казва психологът Hendriksen, може да бъде както очевидна, когато човек се нарича идиот и загубеняк или умишлено да снижи своите постижения, както и скрита, която се проявява чрез хранителни разстройства, тревожност и депресия.

Ами ако не сте сигурни в нещо?

Наистина има пет признака, че сте твърде критични към себе си. И ние обобщаваме най-важната информация по темата и силно препоръчваме да анализирате всяка от точките.

1.Не сте доволни от себе си
Опитвате се да скочите по-високо от главата си, намалявайки собствените си постижения? Понякога може да е полезно. Но ако повтаряте действието твърде често, схемата ще забави напредъка.

Психично здраве- погрижете се за него!

Проблемът е, че дори ако критиката има добри намерения (мотивация), във всеки случай тя оставя нещо неприятно като усещане. И с течение на времето, насочена към себе си, тя убива всяко желание да се извърши или да се учи, като се остави настрана общата картина.

2.Вие сте постоянно депресирани
Самокритичните хора са много отговорни и надеждни. Но не може да се свърши работата възможно най-добре винаги и това води до постоянен стрес и постоянно увеличение на нивото на кортизола, хормон на стреса.

В резултат на това никога не мислим, че всичко върви добре. Тревожността се превръща в депресия, свързана с потока от отговорности, планове, детайли и подобрения.

3.Винаги се чувствате виновни
Самокритичните хора винаги смятат, че вината е в тях. Те постоянно мислят за грешките, които те правят – дори и преди 10 години.

Още повече. Когато някой критикува работата на такъв човек, на него му се струва, че всичко, което той чува, е ужасно. По тази причина, между другото, хората, които са склонни към самокритика, често се намират в токсични отношения.

4.Не търсите помощ
Независимост и самодостатъчност – изглежда са свързани със самокритиката.

В самокритичната част на нашия мозък искането за помощ означава слабост или недостатък. Просто казано, искането за помощ в тази координатна система е на задна позиция.

5.И сте прекалено скромни
Самокритика най-често засяга най-добрите и най-способните мъже и жени, които още от детството знаят, че са умни, творчески, атрактивен, и така нататък. Страхът от несъответствие води до факта, че такива хора предпочитат да се обвиняват, преди някой друг да го направи.

И като цяло самокритиката може и трябва да бъде полезна, когато не минава разумни граници. Тя ни помага да станем по-добри. Прекалено много критика към себе си обаче е малко вероятно да се окаже нещо добро за един човек. Защото се уврежда психичното здраве.

Как да се справим с всичко това?
Решението е съвсем просто – една здравословна доза любов към самия себе си ще помогне.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *