Аромати срещу стреса: как работят?

Аромати срещу стреса: как работят?

Новите изследвания разкриват все по-сериозните последици от стреса за здравето, затова лекарите говорят за необходимостта да се предпазим от него.
Днес ще говорим за ароматите, които помагат при стрес.

Домашни билкови аромати, ароматизирани свещи, продукти за баня и етерични масла – всичко това е на разположение във всеки супермаркет.

Но колко ефективно е всичко това?

Въпреки факта, че няма много изследвания за ароматерапията, то предварителните проучвания показват, че тя може да промени мозъчните вълни и поведението, да намали чувствителността към стрес (намалява се нивото на кортизола, главния хормон на стреса) и се увеличава позитивното отношение към живота.

Демир бозан билки за бъбреци

В хода на едно проучване е доказано, че ароматът на лавандула намалява плача при бебета и спомага за подобряване на качеството на съня при деца и възрастни.
Друго проучване сочи, че ароматерапевтичният масаж може да бъде полезен при пациенти с тревожно разстройство и депресия.

Разбира се, ароматите не са магическо лекарство, което може да се справи с всички проблеми наведнъж.

Но като инструмент за облекчаване на стреса, те наистина могат да помогнат.  И ако добавите към това възможността за пасивна употреба, да има комбинация с други антистресови действия и липсата на странични ефекти, тогава ще разберете защо е необходимо да опитате!

Аромати срещу стреса

Експертите казват, че ароматерапията е идеален избор за хора, които биха се радвали да се отпуснат и  нямат никакво време за това.

Как да действаме, за да изпитаме всички удоволствия на ароматите?

Вероятно един от най-лесните начини да превърнете обикновената стая в най-релаксиращото място на земята са ароматизираните свещи. Важно е да се уверите, че купувате качествен вариант без агресивни аромати. Не ползвайте твърде силни аромати, ще получите главоболие „като подарък“. На второ място, ако сте склонни към алергични реакции, продуктите от процеса на изгаряне, смесени с ароматите, могат да предизвикат силна реакция.

Ароматерапевтичните дифузори са контейнери, в които се изсипват етерични масла за ароматизиране в стаята.

Тези устройства перфектно разпространяват миризмата – и това обяснява тяхната популярност. От друга страна, важно е да бъдете по-внимателни тук, тъй като етеричните масла са изключително активни (а в някои случаи и агресивни) вещества, които, ако се използват небрежно, могат да доведат до изгаряния.

Масажно масло с релаксиращ аромат може да бъде част от антистрес процедурата. Изследванията показват, че масажите помагат да се отпуснете и да намалите стреса в живота си.

За по-студеното време, ползвайте продукт с аромат на лято. Така ще бъдете обвити в антистрес одеяло и ще бъдете щастливи!

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *