Ето как по света подобряват здравето на червата

Много се пише за здравето на сърцето, а малко – за здравето на червата

Червата са вторият ни мозък. Всички лекари знаят, че ако има нарушение в работата им, цялото тяло страда. Подуване на корема, акне, диария, болка в ставите, киселини, лошо настроение – това са само някои от резултатите от дисбаланса. Ето защо съвременната диетология е изцяло фокусирана върху подобряване здравето на червата.

Всяка страна има свои специални методи и традиции, които помагат за здравето на целия стомашно-чревен тракт. Днес ще разкажем за най-интересните и достъпни начини за тази цел.

Имайте предвид, че за да се подобри здравето на червата трябва да се подходи всеобхватно.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Ето защо, преди да изберете начин да подобрите функционирането им, трябва да обърнете внимание на вашите навици. Има четири основни компонента на този въпрос. Това са: активен начин на живот, хранене, добър сън и способността за релаксация. Дори малки промени във всяка от точките имат положителен ефект върху чревната функция.

СЪВЕТ!

Ето как по света подобряват здравето на червата

Ако чувствате дискомфорт в червата, вземете пробиотици. Особено ако приемате антибиотици, често пиете алкохол или пушите.

Ето как хората помагат за здравето на червата в различните страни.

1.Германия
В Германия най-добрият лечител за червата е киселото зеле. То е богато на витамини С, В и К, съдържа малко калории и много млечна киселина, която е източник на полезни бактерии. Най-добре е зелето да е малко топло. Това ястие е обичано и у нас.

2.Индия
Традиционната индийска кухня отделя специално внимание на асимилацията на храната и използва подправки, които имат положителен ефект върху храносмилането. Много индийци подготвят домашно кисело мляко от живи култури. Например, добавят към него различни аюрведични добавки. Между другото, млякото с куркума се среща все по-често в западните детокс рецепти.

3.Китай
Традиционната китайска медицина казва, че всички методи за нормализиране на червата са най-добре направени в ранните сутрешни часове. Червата ни работят най-добре между 5 и 7 часа сутринта, така че по това време китайците се опитват да пият чаша солена вода за пречистване. Също така полезни са отварите от глог, чай от семена на касия и перлен ечемик.

4.Япония
Японците пеят оди за ферментиралите храни. В диетата си, ядат мисо, ползват много соев сос и зеленчуци. Те пият и ферментирало оризово мляко. Друга тенденция от последните години – чай ​​с ферментирали билки.

Нашето цялостно здраве зависи от работата на червата. Така че опитайте се да ядете естествена храна и внимавайте как съчетавате продуктите един с друг. Сега също е много популярен кръвният тест, който позволява да определите кои продукти се усвояват от тялото ни и кои не.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *