Зехтин – 11 доказани ползи за здравето – II част

Зехтин – научете повече за здравословните му ползи

В първата част на статията вече описахме някои от тях.

5. Зехтинът действа срещу сърдечно-съдови заболявания

Сърдечните заболявания са най-честата причина за смърт в света.

Проучванията, проведени преди няколко десетилетия, показаха, че сърдечните заболявания са по-редки в средиземноморските страни. Това предизвиква задълбочени проучвания върху средиземноморската диета, за която се установи, че значително намаляват риска от сърдечни заболявания.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Студено пресованият зехтин е една от основните съставки на тази диета, предпазваща от сърдечни заболявания по няколко начина.

Той  предпазва „лошия“ LDL холестерол от окисляване и може да предотврати прекомерното съсирване на кръвта.

Интересното е, че също така е доказано, че намалява плаките в кръвоносните съдове, което е един от най-силните рискови фактори за сърдечни заболявания и преждевременна смърт.

Ако имате сърдечно заболяване, фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или друг основен рисков фактор, може да искате да включите маслиново масло в диетата си.

Зехтин – 11 доказани ползи за здравето

6. Маслиновото масло не е свързано с повишаване на теглото и затлъстяване

Консумирането на прекомерно количество мазнини води до увеличаване на теглото. Многобройни проучвания обаче свързват средиземноморската диета, богата на зехтин, с благоприятно въздействие върху телесното тегло.

7. Зехтинът може да помогне при болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е най-честата невродегенеративна болест в света.

Една от основните му характеристики е натрупването на така наречените бета-амилоидни плаки вътре в мозъчните клетки. Едно проучване на мишки показва, че вещество в маслиново масло може да помогне за отстраняването на тези плаки. Имайте предвид, че са необходими повече изследвания за въздействието на зехтина върху болестта на Алцхаймер.

Няколко изследвания свързват зехтина с благоприятни ефекти върху кръвната захар и инсулиновата чувствителност.

9. Антиоксидантите в зехтина имат противоракови свойства

Ракът е една от най-честите причини за смърт в света. Хората в средиземноморските страни имат по-малък риск от някои видове рак и много изследователи смятат, че зехтинът може да бъде причината

Антиоксидантите в зехтина могат да намалят оксидативните вреди, дължащи се на свободните радикали, за които се смята, че са водещ двигател на рака. Необходими са повече проучвания, за да се определи дали маслиново масло всъщност намалява риска от рак.

Въпреки че точната причина не е добре разбрана, ползвайте зехтина като антираково средство.

Зехтинът изглежда особено полезен, когато се комбинира с рибено масло, източник на противовъзпалителни Омега-3 мастни киселини.

11. Това масло има антибактериални свойства

Маслиновото масло съдържа много хранителни вещества, които могат да инхибират или убиват вредните бактерии. Една от тях е Helicobacter pylori, бактерия, която живее в стомаха и може да предизвика стомашни язви и рак на стомаха.

Изследванията  показват, че  зехтинът действа успешно на осем щама от тази бактерия, три от които са устойчиви на антибиотици.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *