5 съвета за избягване появата на разширени вени

Един от най-добрите начини за избягване появата на разширени вени и подобряване на кръвообращението е да повдигнете краката си за няколко минути на ден, за да подобрите венозния кръвен поток

Но освен този съвет, днес ще научите още 4 полезни неща!

Разширените вени обикновено се появяват в долната част на тялото поради циркулаторни проблеми. Това показва, че кръвта не може да се върне нормално към сърцето, или е последица от възпалителен процес в тъканите.
Понякога причината е клапите във вените, които отслабват с течение на времето.

Разширените вени винаги са били считани за естетически проблем, тъй като имат червен или лилав цвят, който изпъква остро през кожата.
Освен това, въпросът за здравето също е важен, защото разширените вени могат да причинят усещане за тежест, болка и други неприятни симптоми, причинени от лошата циркулация.

“Фигурин

За щастие някои добри навици намаляват риска от разширени вени, особено ако започнете да ги практикувате от ранна възраст.

1. Следете теглото си

Появата на разширени вени е един от основните ефекти на наднорменото тегло или на затлъстяването.
Излишните килограми предотвратяват нормалното движение на кръвта през вените, което предизвиква възпалителна реакция в капилярите.
Контролирайте калориите и мазнините във вашата диета.
Яжте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Упражнявайте се редовно, поне 30 минути на ден.
Ако теглото ви е много по-високо от нормата, консултирайте се с специалист.

2. Носете удобни обувки.

Изборът на удобни, широки обувки с ниски токчета може да бъде от решаващо значение за предотвратяване на проблеми с кръвообращението в долната част на тялото.
Високите токчета помагат да се отслабят клапите, които регулират преминаването на кръвта през вените. Това води до стагнация и възпаление.
Избягвайте да носите обувки с висок ток.
Опитайте се през повечето време да изберете обувки без пета, която е хлабава и не пречи на вентилацията на краката.

3. Пийте повече вода.

5 съвета за избягване появата на разширени вени

Хората, които пият малко вода, имат по-голяма вероятност да имат проблеми с кръвообращението в сравнение с тези, които пият най-малко два литра на ден.

Водата помага да се запази кръвта в идеално течно състояние, улеснявайки нейното безпрепятствено връщане от всяка част на тялото към сърдечния мускул.
Уверете се, че пиете 6 до 8 чаши вода на ден.

4. Не носете прекалено тесни дрехи.

Въпреки че е трудно да се повярва, носенето на твърде тесни дрехи може да допринесе за появата на разширени вени по краката. Дънки, колани и други дрехи, които стягат прекалено много краката, пречат на кръвообращението, в крайна сметка причиняват този естетически проблем.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *