Вода – 2 ползи от нея, за които не подозираме

Вода – 2 ползи от нея, за които не подозираме
5 (100%) 1 vote

Научете за тези 2 предимства на обикновената вода за здравето на човека

Какво не знаем?

Тя води до подобрено настроение!

Според проучване от 2014 г. лишаването от прием на вода може да повлияе негативно на настроението ви, което може да повлияе на цялостния ви цикъл на сън-будно състояние.
Изследването изследва общо 52 субекта с висок (22) и нисък (30) обем на течности. Хората, които обикновено пият много вода, не са толкова спокойни и не са с толкова много положителни емоции, когато не могат да пият толкова вода, колкото обикновено.
Обаче хората с нисък прием на течности показват повишаване на положителната емоция, удовлетвореността и спокойствието, когато увеличават приема на вода. Така ще заспивате спокойни и без стрес!

Водата е естествен изчистващ препарат!

Леко топлата вода е един естествен начин да помогне за детоксикацията на тялото и да подобри храносмилането.
Топлата вода увеличава кръвообращението, помага на организма ни да разгражда отпадъците и увеличава отделянето на потта. Изпотяване  ни кара да губим известно количество течност през нощта, но също така ще премахнете излишните соли или токсини и ще изчисти клетките на кожата.
Пиенето на топла вода преди сън  ще ни поддържа хидратирани през нощта и може да помогне на тялото да се отърве от нежеланите токсини. Водата може също да помогне за облекчаването на болка или спазми в стомаха.

Ако обикновената вода ви е безвкусна или ако се опитвате да победите настинката, помислете за добавяне на лимон към водата преди лягане. Това може да даде интересен аромат на водата, а лимонът също съдържа витамин С, което е допълнителна полза, която може да помогне да стимулираме имунната си система, тъй като витаминът се бори с инфекцията.

Пиенето на вода преди сън има редица предимства, но пиенето твърде много вода може да прекъсне цикъла на съня и да повлияе отрицателно върху здравето на сърцето.

ПРАВИЛОТО Е!
Трябва да пиете достатъчно вода през целия ден, за да избегнете дехидратация и да предотвратите излишъка на вода през нощта. Един знак за дехидратацията е тъмната урина. Ако пиете достатъчно вода, урината трябва да е светло жълта, прозрачна.

Пиенето на 8 чаши вода на ден е полезна цел, но тази доза може да варира при хората.

Може да се наложи да пиете повече вода в зависимост от нивата на активност, времето или ако сте бременна.

Промените във времето са важни за приема на вода.

Някои от най-добрите практики за увеличаването на водата в тялото са:

  • като увеличавате приема на зеленчуци и плодове, тъй като съдържат голям процент вода
  • да се пие чаша вода с всяко хранене
  • да се пие вода преди и след тренировка
  • да се пие вода, когато сте гладни, защото понякога жаждата заблуждава за глад
Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *