Без подут корем – научете кое помага – 1 част

Без подут корем – научете кое помага – 1 част
5 (100%) 1 vote

Без подут корем – научете кое помага от нашата статия

Разберете каква диета ще ви помогне да се отървете от своя подут корем без страдате от постоянното чувство на глад.
Много хора мечтаят да се отърват от „корема“, си и ако е възможно да се направи без изтощаващ диети, това би било само перфектната опция! Но за съжаление, за мнозина тази задача все още остава невъзможна мечта …

Всички знаем, че има безброй строги диети, които въпреки че дават известен резултат, могат да причинят непоправима вреда на здравето. Да, за да се спазват е много трудно … Сигурно сте запознати с това постоянно чувство на глад и недоволство.
След няколко неуспешни опити да отслабнете по този начин, трябва да разберете, че за да се отървете от теглото постепенно, трябва промяна! Но откъде да започнем? Ако вече сте с този въпрос, тогава днешната ни статия е за вас. В нея ще обясним как да ядете, за да се отървете от подутия си корем.

Без подут корем – научете кое помага

Всички наши съвети са лесни и практични. Може да започнете да ги практикувате днес. Това се отнася главно до промените в хранителните навици и се основава на препоръките на специалистите по хранене.

1. Закусвайте всеки ден.

Първата стъпка към премахване на корема, е … да закусваме.
Закуската е най-важното хранене! Тя ни позволява да осигурим на тялото си основни хранителни вещества и да контролираме чувството си на глад през деня.
Закуската ни дава енергия и сила. В допълнение, балансираната и питателна закуска значително ще намали риска да ядем нещо вредно (сладко или хиперкалорично).

Ето няколко възможности за перфектната закуска:

250 мл натурално кисело мляко с 2 супени лъжици овесени ядки и 1 ябълка.
Бъркани яйца от 2 яйца с 2 филийки шунка и чаша зелен чай.
1 пълнозърнеста препечена филийка, 2 супени лъжици извара и 1 банан.

2. Междинни закуски, за да се отървете от глада

Друг ключ към успеха са предварително направените малко закуски, така че гладът да не ви застигна. Лесно е да си приготвите здравословна „закуска“ и да я вземете с вас.

Така ще може да избегнете преяждането или силна жажда за храна (когато изведнъж искате да ядете бургер или мазна баничка). В края на краищата, с готови здравословни закуски под ръка, е много по-лесно да се контролираме глада.

Ето някои примери за това, което лесно може да вземете с вас:

Смес от ядки (3 ореха + 2 бадема + 5 парчета фъстъка)
5 малки моркова и 2 супени лъжици хумус.
1 парче нискомаслено сирене
1 парче диня с лимон и сол.

Следва продължение!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *