Учените смятат, че строгите диети са не само безполезни, но и много опасни

Учените смятат, че строгите диети са не само безполезни, но и много опасни
5 (100%) 1 vote

Учените смятат, че строгите диети са не само безполезни, но и много опасни

Какво не знаете?

Става въпрос за монодиети, например система за хранене на базата на ябълки или кисело мляко или нещо друго.

Лекарите предупреждават, че не трябва да правите това.

Запомнете, всяка строга диета, на първо място, няма да ви донесе желания резултат, и второ, това ще бъде потенциално опасно за вашето здраве.

Многобройни проучвания по темата, проведени през последните години показват, че когато хората са били диета със строги калорични ограничения, загубените им килограми почти винаги се връщат после.

Освен това теглото често се връща в двоен обем. Защо? Учените са готови да се обясни факта, че ограничителните диети предизвикват хормонален дисбаланс (дисбаланс на хормоните грелин и лептин), които продължават да работят н нарушен баланс няколко месеца след като диетата е завършена.

Резултатът от такива промени в организма е повишен апетит и психологическа нужда да се яде колкото е възможно повече с всяко хранене, коментират специалистите.

Хранете се балансирано и не залитайте по вълшебни диети!

Разбира се, в този случай не говорим за каквото и да е запазване на теглото или по-нататъшна загуба на тегло.

Говорейки за психиката: ограничаването на приема на калории за дълго време заплашва не само със ситуационно натрапчиво преяждане, но в някои случаи и със сериозни нарушения на храненето. Краткосрочните режими за намаляване на калориите нямат нищо общо с балансираната диета, която се подкрепя от диетолозите по целия свят.

Но те имат твърде много общи неща с образуването на нездравословни връзки с храната, обясняват експертите.

Друг гвоздей в ковчега на диетите!

Ново проучване, проведено от учени от Джорджтаунския университет,  показва, че по-голямата част от теглото, което човек има след една строга диета, се концентрира около корема. Това означава, че отслабването  води до създаването на висцерална мазнина – вид мастната тъкан, която се натрупва около коремните органи и е свързана с диабет, сърдечни заболявания, рак и деменция, да не говорим за затлъстяването.

Това е доказано с опити с плъхове. Отчетено е, че  количеството висцерална мазнина в тялото им се увеличава и количеството на мускулната тъкан, напротив, намалява.

„Още по-обезпокоително за хората е, че ангиотензин II, олигопептиден хормон, отговорен за вазоконстрикцията и повишеното кръвно налягане, е по-активен при плъхове, които следват строга диета“, допълват изследователите. Ако ефектите  са същите и  при хората, тогава ангиотензинът, който се увеличава по време на стрес, може да доведе до дългосрочно повишаване на налягането и свързаните с хипертонията рискове.

Внимавайте с диетите!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *