Стрес – ето как уврежда здравето на човека

Стрес – научете как уврежда здравето на човека

Денят на психичното здраве се празнува в света повече от 20 години – от 1992 г. насам. На 10 октомври се провеждат събития, чиято цел е да напомнят на хората по света, че психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве,.
Реално тези два компонента на здравето са тясно свързани помежду си.
Затова днес темата е стрес: как влияе върху състоянието на тялото и как да се избегнат негативните последици от него?

Пазете нервите си!

Какво е стрес?

Стресът е реакцията на организма спрямо ненормални ситуации, когато нещо се обърка. Той активира всичко, което е възможно в тялото.

Сърдечната честота се увеличава, мускулите се стягат, дишането става по-бързо, кръвното налягане се повишава, хормоналният баланс се променя – например, стресовия хормон кортизол се освобождава.

Малкият стрес е полезен за тялото,  ако стресът е твърде силен или твърде дълъг, няма причина да се говори за положителен ефект. Тревожността и безпокойството имат сложен ефект върху тялото. При продължителна експозиция всички системи страдат незабавно.

Ето как влияе стресът на рялото ни:

Глава: стресът води до развитие или увеличаване на интензивността на главоболие. Хроничният стрес може да причини депресия. Поради стрес човек може да има затруднения при заспиване или събуждане твърде често.

“Демир

Стомах: стресът увеличава производството на стомашен сок, което от своя страна може да предизвика киселини в стомаха.

Имунитет: Продължителният стрес отслабва имунната система, което прави тялото податливо на инфекции.

Дишане: Поради стрес, мускулите, участващи в работата на дихателната система, се стягат, което може да доведе до задух (особено ако човек има астма).

Сърце и кръвоносни съдове: От стреса човек може да има повишеното кръвно налягане, както и сърдечния ритъм с времето уврежда артериите, които не са предназначени за такъв натиск, а оттук и може да има повишен риск от инфаркт.

Кръв: Заради  стреса черният дроб отделя допълнителна глюкоза в кръвта, което с течение на времето може да провокира развитието на диабет тип 2.

Стомах: Стресът причинява гадене, болки в стомаха.

Репродуктивна система: Един от рисковите фактори за безплодие е стресът.

Либидо и всякакви дисфункции: Мъжете могат да имат проблеми с ерекцията, а при двата пола се развиват: умора, потискане на либидото.

Гинекологични проблеми: При жените, страдащи от стрес, менструацията може да се наруши или да спре напълно.

Всеки от тези проблеми може да се появи поотделно, на групи или наведнъж, а стресът може да бъде придружен от слабост и раздразнителност. Хората, които изпитват стрес, са особено склонни към пристрастяване, като преяждане, пиене на твърде много алкохол и пушене.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *