Сън – важна информация, за която не подозирате

Лягаме, ставаме и понякога имаме проблеми със своя сън, на които не отдаваме роля

А учените сочат все повече важността на съня за здравето на човека.

Сън … спокоен, здрав и, най-важното, дълбок, освежаващ, той ни дава сила и, според някои учени, макар и с не много доказани данни, дори подмладява. Има много теории за съня и те обясняват подробно различни нарушения на съня, като например прекалената сънливост, синдрома на неспокойните крака или парализата по време на сън.

Защо нашият сън е толкова важен?

Най-интересното е, че няма нито един отговор на въпроса защо се нуждаем от него. След един добър сън ние се чувстваме отпочинали. Да, и пълни с енергия, но истината е, че по време на сън мозъкът работи по-интензивно, отколкото когато сме будни.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Сън – важна информация, за която не подозирате

Следва въпрос: „Каква информация обработва нашият мозък през нощта и откъде идва тази информация?“. Точно това обяснява висцералната теория за съня, която доказва, че мозъкът ни активно обработва информация от всички вътрешни органи, така те нормализират работата си.

Това се доказва от многобройни експерименти с хора, които се лишават от сън, а после има нарушения в работата на всички вътрешни системи.

Първо страда стомашно-чревния тракт. И ако експериментът не бъде спрян навреме, гарантирано се стига до смъртоносен изход (отново поради факта, че вътрешните органи не могат да изпълняват функциите си).

Трябва да се разбере, че всички вътрешни органи са снабдени с рецептори, които получават информация и ги предават за обработка, но най-вече във времето, когато човек спи спокойно.

Например в стомашно-чревния тракт има толкова много рецептори, каквито имаме и в двете очи.

В нашето тревожно време не е изненадващо, че много хора имат проблеми със съня. Доста от нас много натоварват мозъка си с различни проблеми, така че нямат възможност за спокоен и дълбок сън. А напрегнатото състояние и дълбокият сън са несъвместими неща, така че ако сънувате прекалено много или спите крайно повърхностно, трябва да се научите да промените отношението си към трудните и изнервящи ситуации през деня.

По този начин определени групи неврони да не са прекомерно натоварени и да могат да забавят своята работа, когато ще трябва да се спи.

Между другото, запомнете, хигиената на съня може да реши много проблеми със заспиването и качеството на съня.
И в този смисъл е важно вечер да имате свободно време за себе си без електронни устройства, които буквално разрушават съня ни.
Погрижете се да спите добре всяка нощ!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *