Кое помага при болки при артрит?

Как да се облекчи болката през нощта в ставите при артрит?

Артритът е заболяване, което е изключително често сред хората след 40 години. То може да се развива бавно и постепенно (хронични форми) или да се появи внезапно и рязко (остри форми).

Как да изберем най-ефективния метод за лечение?

1.Прием на подходящи храни

Причините за артрита могат да бъдат различни, но във всеки случай правилното хранене може да подобри качеството на живот при тази болест. Правилната диета допринася за възстановяването на хрущялната тъкан, налице е нормалното хранене на костната тъкан. Също така помага да се намали възпалението, ако приемате определени храни.

“Демир

Кое помага при болки при артрит?

Чаят от джинджифил, консумацията на повече плодове и зеленчуци, вместо прием на  полуготови продукти – тези прости препоръки ще помогнат за намаляване на възпалението и болката, ще подобрят качеството на живот.

Ето един доста обширен списък на храни трябва да бъдат включени в диетата за артрит:
сьомга
пъстърва
авокадо
желатин
ленено семе
зехтин
моркови
червен пипер
домати
артишок
лимони
помело (грейпфрут)
ананас
папая
ягода
боровинка
червено грозде
череша
сливи
орехи
бадеми
черен шоколад
джинджифил
куркума
чесън
броколи
брюкселско зеле
спанак
жълтък
кафяв ориз
зърнени култури, обогатени с витамин D

2. Студено-топлинна терапия

Един час преди сън направете следното:
Нужна е торбичка с кубчета лед.
Купа с един литър гореща вода (не вряща вода). Там  може да сложите малко розмарин.
Приложете на мястото, което ви боли, торбичката с лед. Задръжте я за 20 секунди.
Сега това поставете болното място, доколкото е възможно, в купата с гореща вода и розмарин. Повторете тази последователно пет пъти. Ще видите как болката постепенно намалява.

3. Най-добър естествен аналгетик – чай от джинджифил

Съставки:

1 лъжица джинджифил (3 грама)
1 чаша вода (200 ml)
1 лъжичка мед (25 грама)

Приготвяне на чая:

Това е много просто. Сварете водата, а когато закипи, добавете джинджифил и мед. Тази смес се вари в продължение на 15 минути, след което се оставя да се охлади.

Кога трябва да бъде приет този чай?

Сутрин на празен стомах и час преди лягане по 1 чаша се пие.

4. Протягане преди лягане.

Ако извършвате меки протягащи движения в областите на засегнатите стави, хрущялната тъкан и ставата ще бъдат по-малко „вцепенени“.

Ако имате болки в ръцете си – като упражнение, добре е да плетете, ако артритът засяга вашите колене, трябва да правите стречинг на това място.

Може например да сложите малка торбичка с пясък върху глезените си и да я повдигнете пет пъти. Ще видите, че след такива упражнения през нощта ставите няма да ви притеснят.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *