Храни срещу депресия, които помагат на всяка жена в нужда

Храни срещу депресия, които са вкусни, но и силно ефективни

Диетолози предупреждават да се внимава при избора на храна, тъй като еднообразното и в същото време безвкусно меню довежда до понижаване на емоционалния фон. Реално съществуват храни, които предизвикват депресия, но добрата новина е, че те не са чак толкова много. Опасни за здравето в този случай се оказват кафето, червеното месо, изкуствените подсладители и твърде голямото количество захар.

Важно е да се отбележи, че хора, които приемат повече от 3 чаши кафе на ден, са в пъти по-склонни към изпадане в депресивни състояния. Този факт се свързва със зависимостта, която се развива към кофеина. Влияе като допинг, тоест лишаването от горещата напитка в един момент е възможно да доведе до безсилие и нещастие.

За да не се превърне човек в жертва на този вид депресия, която се определя като кофеинова, той е нужно да се съобразява с конкретни правила. Първото и основно такова е свързано с количеството приет кофеин на ден. То не бива да надминава една-две чаши.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Освен това трябва да се прави и пауза между двете. Второто и също толкова важно правило за избягване на депресиите е основано на редовната консумация на сладки храни. Макар много хора да посягат към тях, считайки ги за силен антидепресант, те са точно обратното! Изследванията категорично показват, че захарта засилва депресията и в същото време усилва отпадналостта.

Няколко храни срещу депресия, които карат мрачните мисли да си тръгнат завинаги

Храни срещу депресия

Храни срещу депресия

Всички хора, които са склонни към поява на депресии през различните годишни сезони, е нужно да запасят дома си с необходимото. То ще ги предпази от по-голяма беда в бъдеще и ще укрепи цялостно здравето им.

Ценни на първо време са храните, които са богати на витамини и минерали. Те са важни за повдигане на настроението. Към тях е препоръчително да се набавят и някои каротеноиди, също така и антиоксиданти. Основно се приемат витамини В и С.

Каперси: сила са и то доказана такава. В световен план това е най-богатото растение относно съдържание на флавоноида кверцетин. Той лесно се разпознава в отделните растения по своя ярък жълт цвят.

Жълт кантарион: от билките той оглавява класацията и задължително трябва да намери място на масата в дома на хора, които са предразположени към развитие на депресивни състояния. От векове насам от него се правят отвари, които борят безсъние, тревожност и депресия.

При жените същата тази билка се включва успешно в лечението на ПМС, тъй като се справя с лошото настроение и всички останали симптоми, с които протича състоянието. Срещу депресия се хапват още нахут, сусам, спирулина, яйца, какао (непреработено), бадеми и месо, което е чисто от нетретирани с медикаменти животни.

 

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *