Как да се предотврати появата на остеопороза?

Как да се предотврати появата на остеопороза?
5 (100%) 1 vote

Как да се предотврати появата на остеопороза?

За съжаление, симптомите на остеопороза стават забележими, когато е твърде късно…
Ето защо, като превантивна мярка, трябва да консумирате достатъчно калций, докато сте млади. Това ще избегне усложнения с възрастта.
Информацията как да се предотврати остеопорозата е много важна. В крайна сметка това е изключително опасно заболяване, което в началото практически няма симптоми, но постепенно унищожава костната тъкан. Повредите, които причинява, могат да бъдат необратими. Ето защо, като превантивна мярка, ви съветваме да ядете храни с високо съдържание на калций и да се придържате към балансирана диета. В допълнение, естествените лекове от природата могат ефективно да предотвратят остеопорозата.

Какво представлява тази патология – остеопороза?

Това е заболяване, което причинява намаляване на костната плътност. С други думи, костите стават порьозни и крехки. Тя се разпада буквално сами.

В ранните стадии заболяването е леко. Остеопорозата е трудно да се открие, докато сериозно не повлияе на костите. Най-често се случва внезапна фрактура на шийката на бедрената кост при възрастните хора.

Тази травма е една от най-сериозните, тъй като изисква незабавна хирургическа интервенция, която има сериозни последици за здравето на пациента. Освен това могат да възникнат фрактури на костите в китките.

Как да се предотврати появата на остеопороза?

Какво причинява това състояние?
Има няколко фактора, които причиняват появата на остеопороза. Сред тях основното е стареенето. С възрастта количеството на костната маса намалява и съответно крехкостта на костите се увеличава. Според проучвания, след 50-годишна възраст рискът от развитие на остеопороза се е увеличил многократно.

Друг важен рисков фактор е наднорменото тегло, тъй като той е пряко свързан с костната плътност. Също така е необходимо да се вземе предвид наследствеността. Обикновено хората, чиито роднини са страдали от остеопороза, са с по-висок риск да страдат от това заболяване.

В същото време заболяването може да се дължи на диета с ниско съдържание на калций. Що се отнася до жените, рискът от остеопороза е 4 пъти по-висок от този при мъжете. Това се дължи на намаляването на нивото на естроген по време на менопаузата.

Прочетете повече и за витамин Е – ТУК!

Как да се предпазим от остеопороза?

За щастие тя може да бъде предотвратена, ако ядете храни, богати на калций. Например ядки, морска риба или млечни продукти.

Активният начин на живот и контролът на теглото също са ефективна превантивна мярка. В крайна сметка спортът укрепва костите. Има дори специални упражнения за хора с остеопороза, които спомагат за облекчаване на симптомите на заболяването.

Важно е да се приемат и добавки с калций.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *