При мазнини по корема – помогнете си с тези храни

Разберете кои храни помагат да премахнете неприятните мазнини по корема си!

Може би правите диета, но мазнините по корема не намаляват? За това искаме да говорим днес.

Знаете ли, че локалните мазнини могат да бъдат намалени с помощта на някои продукти? С други думи,те позволяват леко да коригирате фигурата, като премахнете мазнините само в местата, където е необходимо.

Храна за изгаряне на мазнини – как ви звучи?

Нали бихте искали да кажете „Сбогом“ на този проблем? Със сигурност ще искате да научите кои продукти могат да помогнат в борбата с тези мазнини.

“Фигурин

От една страна, в наши дни има много информация за тази храна. От друга страна, няма точни доказателства, че тези продукти помагат да се премахнат тези мазнини.

При мазнини по корема – помогнете си с тези храни

И какви храни имат ефект?

Както знаете, натрупването на мазнини в корема може да бъде опасно за човешкото здраве. Факт е, че в този случай се увеличава рискa от блокиране на артериите и поява на сърдечно-съдовите заболявания.

Поради това се смята, че безопасният размер на талията при мъжете не трябва да надвишава 102 сантиметра. При жените тази цифра е 88 сантиметра.

Ако искате да намалите обема на талията с някои продукти, препоръчваме ви да обърнете внимание на следните храни:

Нискомаслени млечни продукти.

Тази група храни включва нискомаслено мляко и кисело мляко, както и нискомаслени сирена. Имайте предвид, че всички тези продукти трябва да съдържат голямо количество калций. Факт е, че този микроелемент помага за разграждането на мастните клетки.

Цитрусови плодове.

Някои цитрусови плодове като портокали, грейпфрути и лимони са с високо съдържание на витамин С. Този витамин помага на човешкото тяло за процеса замахане на мазнини бързо. В допълнение, цитрусовите плодове оптимизират употребата на инсулин. А проблемите с инсулина също водят до увеличаване на теглото.

Пъпеш:

Той съдържа много калий. Този минерал помага да се регулира нивото на натрий и се намалява подуването на корема.

Орехи.

Тези ядки съдържат голямо количество Омега-3. По този начин те помагат да се справим със стреса, като намалява нивото на хормоните на стреса. Включително това се отнася за кортизола.

Бадеми.

Те са богат източник на белтъчини, калций, фибри и Омега-3. Ето защо бадемите по право се считат за важен източник на енергия. В допълнение, тези ядки водят до ускоряване на метаболизма и намаляват нивата на кръвната захар.

Прочетете как ябълковият оцет лекува ТУК.

Овесени ядки.

Тези зърнени храни съдържат голям брой фибри и протеини. Това помага да се намали нивото на холестерола в кръвта. От друга страна, овесените ядки ефективно пречистват кръвта ни.

Сьомга.

Сьомгата е също така важен източник на Омега-3 мастни киселини. От друга страна, в сьомгата има специални протеини, които допринасят за образуването на „добрия» HDL холестерол. Сьомгата активира нашия метаболизъм и ускорява разграждането на мазнини, които се натрупват в корема и талията.

Зехтин.

Това масло се характеризира с наличието на голям брой полезни ненаситени мазнини. Също така е полезно, тъй като подпомага асимилацията на различни хранителни вещества и понижава нивото на холестерола в кръвта.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *