Как да победим анемията с подходящи храни? (2 част)

Лечима ли е анемията с храни?

Следва 2-ра част на статията за полезните и лечебни храни при анемия. Първата част – четете ТУК.

4. Леща

Лещата спада към бобови растения и е изключително полезна за пациенти с анемия.

Защо?

Високото съдържание на желязо в нея нормализира процеса на образуване на нови червени кръвни клетки и в същото време намалява проблемите при кръвообращението.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Тя съдържа протеини и антиоксиданти, които помагат на клетките да се предпазват от увреждане, което е резултат от липсата на хранителни вещества при тази болест.

За да се преборите с анемията, яжте най-малко 3 порции леща на седмица.

5. Пълнозърнест пшеничен хляб

Пълнозърнестите продукти са отличен вариант за контролиране на умората и слабостта, причинени от анемията.

Консумирайте пълнозърнест хляб!

Въглехидратите, които съдържат, са източник на „гориво“ за тъканите и клетките, те помагат да се поддържа оптимално физическо и умствено състояние на болния.

Реално са с по-малко количество желязо, но то заедно с други продукти, ускорява възстановяването на хората след анемия.

Яжте такива храни за закуска, допълнете ги с постно месо, авокадо или плодове.

6. Говежден черен дроб

Често при лечението на пациенти с анемия, се препоръчва да се консумира редовно  говежди черен дроб.

Този вид месо е основният източник на лесно усвояемо желязо и следователно е един от най-добрите продукти за контролиране на това състояние.

Яжте говежди черен дроб поне 2 пъти седмично. Той може да се приготви по различни начини и наистина е много вкусна храна.

7. Нар

Въпреки че съдържанието на желязо в този плод не е толкова голямо, той помага да се подобрят симптомите, причинени от анемията.

Нарът съдържа фибри, калий и други полезни минерали, които подобряват циркулацията и процеса на клетъчна оксигенация в тялото.

Консумирането на  нарове спомага за увеличаване на енергийните нива в организма и помага за преодоляване на анемията, а също така спомага за  производството на хемоглобин.

Яжте по един нар на ден или пийте наров сок.

В заключение…

Били ли сте някога били диагностицирани с анемия? В допълнение към всички медицински препоръки, добавете тези храни към вашата диета, за да победите анемията.

Разбира се, имайте предвид, че те не заместват лекарствата, а само допълват лечението, предписано от Вашия лекар.

Важно е анемията да се диагностицира с подходящи тестове навреме.
Така може да се избегне появата на усложнения.
Често хората с анемия си мислят, че просто са преуморени, чудяр се защо им пада косата или им се чупят ноктите.
Погрижете се за здравето си, правете си редовни профилактични прегледи, за да поддържате здравето си.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *