Как почивката подобрява здравето?

Почивката е нещо повече от промяна на мястото на работа и живот

Експертите твърдят, че прекъсването на работа осигурява ползи както за нашето физическо, така и за психичното здраве.

В статията са изброени четири основни ползи за здравето при вземането на подходяща отпуска.

Първата е намаляването на стреса. Отпуската премахва всеки стрес и безпокойство. Други проучвания сочат, че намаляването на стреса се простира отвъд самата почивка, продължавайки до първоначалното завръщане на работа. Други проучвания са открили, че туристите имат по-малко физически заболявания като главоболие и болки в гърба.

“Фигурин

Втората полза е за сърдечно-съдовото здраве. Изследванията показват повишен риск от сърдечен удар, дори при хора, които прескочат само една година почивка.

Третата е подобрената производителност. Изследователите казват, че почивките помагат на служителите да се съсредоточат при връщането си на работа, което им позволява да свършат повече работа в по-кратък период от време. Изследване сочи, че за всеки 10 часа отпуск, представянето на служителите в края на годината се е подобрило с 8%. Друго проучване съобщава, че хората, които правят почивки, са по-малко склонни да напуснат компания.

Четвъртата полза е по-добър сън. Изследователите казват, че нарушеният сън е сериозен проблем за служителите, които работят интелектуално повече.Отпуските, казват те, помагат на хората да възстановят съня си.
Когато хората отделят време да си почиват, да се отпуснат и да се забавляват, те се завръщат да работят с обновена енергия.
Експертите твърдят, че не може да надценявате значението на тези ползи.

Как почивката подобрява здравето?

Свободното време прави служителите по-продуктивни за работа.
Важно е да има баланс между професионалния и личния живот.

Резултатите са забележими след прекарана почивка.

Когато хората отделят време за почивка и размисъл, те се завръщат да работят с обновена енергия.

Как да планирате отпуската си за почивка?

Това има значение.
Има няколко съвета, които да ви помогнат да имате добра почивка.

Една история от 2017 г. в списание Time посочва, че лошо планираната почивка може да доведе до още повече стрес при завръщането ви.

Така че, първата стъпка е да планирате вашата почивка.
Важно е да направите планове колкото е възможно по-рано, за да имате какво да очаквате с нетърпение и не трябва да бързате с подробности в дните преди вашето пътуване.

И има някои важни неща, които може да направите на работа като част от това планиране.

Първото е да се уверите, че редовните ви задачи са възложени на други хора на работното място. По този начин не се притеснявате за тях.
Посочете дните, които ще отсъствате!
Оставете електрониката у дома и не проверявайте проклетия си имейл.
Другото е лесно . всеки може да почива според вкуса си.

Може би сте работохолик и тази статия ви е смешна…
Време е да си починете…все пак здравето е важно!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *