Това са 5-те съвета да имате ускорен метаболизъм – 1 част

Това са 5-те съвета да имате ускорен метаболизъм – 1 част
5 (100%) 1 vote

Научете как да имате ускорен метаболизъм от нашата статия

Знаете ли, че за да ползвате метаболизма си на пълен капацитет, не трябва да гладувате? В никакъв случай не трябва да се намалява количеството храна. Опитайте се да ядете по-често, но на по-малки порции…Но това не е всичко!

Искате ли да знаете какво означава да имате ускорен метаболизъм? Първо, трябва да знаете, че добрият метаболизъм е важно условие за добро здраве. Както  и предпоставка за намаляване на теглото. Помислете за факта, че един бавен метаболизъм ни пречи да постигнем резултат в мисията отслабване.

Ето защо днес ще ви разкажем как да ускорите метаболизма си.

Искате ли да научите повече за това? Запомни нашите препоръки!

На първо място, ускореният метаболизъм помага за по-бърза загуба на тегло. В края на краищата, тогава изгаряте допълнителни калории. Това се случва дори при липса на физическа активност. Помнете този термин – основен метаболизъм. Това е енергията, която тялото изразходва, за да функционира през целия ден.

Искате ли да знаете защо? Факт е, че мускулите консумират повече калории, в сравнение с мазнините. И колкото повече мускули има в тялото ни, толкова по-бърз ще е метаболизма.

Това са 5-te съвета да имате ускорен метаболизъм

Ето защо, за да активирате метаболизма си, трябва редовно да  тренирате. И, разбира се, трябва да поддържате здравословна диета.

1. За целта – развийте мускулите си

Известно е, че силовото трениране е най-добрият начин за натрупване на мускулна маса. Това е не по-малко важно от аеробното упражнение. Помислете колко често ги практикувате? Ето защо, ние препоръчваме да се свържете с инструктор – така да ви направи програма за увеличаване на мускулите.

В резултат на това ще получите още по-добри резултати, отколкото след чисто аеробни упражнения. Те включват бягане, колоездене или плуване.

Дори когато не се движите, мускулите горят калории. Ето защо увеличаването на мускулната маса ще ускори нашия основен метаболизъм. В резултат, тялото ще изгори повече калории.

2. Правете  интервалното обучение

Интервалното обучение ще помогне за активиране на метаболизма
Става въпрос за тип аеробно упражнение. То се основава на променливи интервали с висока и ниска интензивност.

Например може да тичате със спокойни темпо. Но от време на време ускорявайте темпото. Или правете същото докато карате колело.
Препоръчваме ви този метод. Това е чудесен начин да изгорите калории. Не забравяйте, че редовните аеробни упражнения не са идеални за разходи за енергия. Факт е, че с течение на времето тялото свикна с тях и се включва режима за пестене на енергия.

По този начин, интервалното обучение ще накара тялото ви да изразходва повече енергия.

Следва 2 част!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *