Искате ли да подобрите своята памет? (2 част)

Искате ли да подобрите своята памет? (2 част)
5 (100%) 1 vote

Как да имаме по-добра памет?

Нормално е с времето паметта да отслабва, но ако се тренира, то може да се запази. Следва продължението на статията за начините, по които може да подобрим паметта си?

Първата част – четете ТУК!

3. Създайте си мисловни карти

Как е вашата пространствена памет? Много хора смятат, че е много трудно да се движат в нови квартали или селища…

Става дума за нови места. Ако това е вашият случай, тогава създаването на мисловни карти (това е техника за визуализиране на мисленето) може да бъде отлично упражнение за подобряване на паметта.

Ето как може да го направите. Връщайки се у дома от ново място, опитайте да си създадете карта, да я нарисувате. Това ще помогне да се подобри не само пространствената, но и визуалната памет. И резултатът е наистина фантастичен!

4. За да подобрите паметта, трябва да използвате тази ръка, която по-малко ползвате

Десничар ли сте или левичар? Представяме на вашето внимание едно от най-забавните упражнения за подобряване на паметта. Просто правете обичайните си действия с тази ръка,която по-малко ползвате.

Как да имаме по-добра памет?

Например, ако сте десничар, то правете всичко с лявата си ръка, и обратно…

Разбира се, отначало ще бъде трудно и неудобно за вас. Това е абсолютно нормално. Наистина  ще трябва да се положат някои усилия. Това обаче е много ефективно упражнение за подобряване на паметта, защото кара мозъка да работи.

5. Прекъснете някоя рутинна процедура

Отначало може да мислите, че е става дума за нещо незначително. И все пак, ако промените реда на вашите обичайни действия, тази промяна непременно ще „привлече вниманието“ на паметта и ще я събуди от сън. Например, вместо да слизате надолу както винаги с асансьора, използвайте стълбите. Или се опитайте да смените посоката, в която спите.

Това ще увеличи способността за концентриране и ще запазите мозъка си активен. Друго положително нещо е, че ще забележите нещо ново за себе си.

Това е така, защото рутинните дейности се правя машинално. Те намаляват способността ни за концентрация. лишават от тази способност.

Ето още един пример!
Избирайки нов път, например, трябва да помислите  дали ще стигнете до точното място и колко дълго ще вървите. Освен това ще бъдете по-внимателни, опитвайки се да се движите по нова траектория.

И, разбира се, всичко това ще ви помогне да подобрите паметта си.

Кои от тези начини се смята за най-ефективен?

В действителност, има много други възможности за подобряване на паметта: решаване на судоку, кръстословици, специални анаграми и мисловни игри.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *