ТОП 3 на най-здравословни храни, които се консумират през август

Представяме ви 3-те най-здравословни храни, които трябва да се консумират през месец август

Лято е, кажете край на мазните храни и попълнете недостига от витамини и минерали в тялото си с полезни, естествени храни.
Със сигурност те ще ви харесат.
Кои са те?

1.Първата полезна храна за свгуст е пъпеш.

През август диетолозите съветват да ядете много пъпеши.
Те са сладки плодове, от които насищат организма с важни витамини и минерали, както и помагат за укрепване на имунната система. Пъпешът е отлична за хора със сърдечно-съдови заболявания и стомашни проблеми. Той е в състояние да подобри хематопоезата и ще бъде особено полезна храна за бременни жени.

Пъпешът понижава артериалното налягане, нормализира баланса между вода и сол и снижава нивото на холестерола в кръвта, успокоява нервите и премахва токсините. Пъпешът е полезен при заболявания на черния дроб и бъбреците, също при уролитиаза и бъбречни камъни.
Знаете ли, че има хора, които са алергични към пъпешите?

“Фигурин

2.Диня – как може да не ядете през август дини.

Дините на латински се наричат Citrullus lanatus. Това голямо растение, което стига до дължина до 3 метра, се счита, че е от семейството на тиквата. Най-близките му диви роднини все още се намират днес в Южна Африка. Днес има много различни сортове дини по света.

Динята е богата на антиоксиданти, които могат да удължат живота, да предпазят от възрастови промени, те са идеалната превенция при рак. Запомнете – динята съдържа каротин, който е известен със своите свойства да подобрява зрението. Динята също е отличен асистент в борбата с наднорменото тегло.
Да не забравим и за ползата от динените семки – не ги хвърляйте. Вижте в тази статия колко са полезни и как да ги ползвате.

ТОП 3 на най-здравословни храни

Нашият съвет е – яжте динята леко охладена, но не и съвсем ледена.

3.Къпините са третият плод на месец август.

Те са наистина истински склад на витамини и минерали. Използване на къпините при хранене е в състояние да подобри имунната система и генерира устойчивост спрямо заболявания на пикочния мехур, бъбреците, ставите и диабет.

Съдържа пълен набор от хранителни вещества, включително захароза, глюкоза, фруктоза (5%), лимонена, винена, ябълчна, салицилова киселина и други органични киселини, витамините В, С, Е, К, Р, РР, провитамин А, минералите: калий, мед и манган, танини и ароматни съединения, пектин, целулоза и други макро- и микроелементи.

Също така в ароматните къпина има тези минерали:минерали като натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо, мед, никел, манган, молибден, хром, барий, ванадий, кобалт, стронций, титан.

А пък листата на къпината са богати на танини (20%), витамин С (аскорбинова киселина), аминокиселини и минерални вещества.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *