Главоболие: най-добрите средства, за да се отървете от него – 2 част

Главоболие – как да се отървем от него?

Ето интересната 2 част на тази статия.
Научете как да си помогнете при главоболие!

4. Нужен ви е адекватен сън

Липсата на сън може да е в ущърб на здравето по много начини и дори може да предизвика главоболия при някои хора.

Например, едно проучване доказва, че хората, които имат по-малко сън, са имали по-често и силно главоболие.
Въпреки това, прекалено многото сън също може да доведе до главоболие.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

5. Избягвайте храни с високо съдържание на хистамин

Хистаминът е химично вещество, намиращо се в организма, което играе роля в имунната, храносмилателната и нервната система.

Също така се намира в някои храни като сирена с плесени, ферментирали храни, бира, вино, пушена риба и сушени меса.

Проучванията показват, че консумирането на хистамин може да причини болки в главата на тези хора, които са чувствителни към него.

Намаляването на богатите на хистамин храни може да бъде полезно за хора, които получават чести пристъпи на главоболия.

6. Използвайте етерични масла

Етеричните масла са силно концентрирани течности, които съдържат ароматни съединения от различни растения. Те имат много терапевтични ползи и се използват за различни неща.

Етеричните масла от мента и лавандула са особено полезни, когато главоболието ви връхлети.

Прилагането на ментово масло на слепоочията е показало, че намалява симптомите на остро главоболие.

Междувременно лавандуловото масло е много ефективно при намаляване на мигренозната болка и свързаните с нея симптоми, когато се прилага върху горната устна и се вдишва.

7. Пийте чай ​​или кафе

Пиенето на напитки, съдържащи кофеин, като чай или кафе, може да помогне да се облекчи главоболието.Защо?

Кофеинът подобрява настроението, увеличава бдителността и свива кръвоносните съдове. Той също така помага да се увеличи ефективността на обикновените лекарства, използвани за лечение на болки в главата, като Ибупрофен и Парацетамол.

8. Опитайте лечение с акупунктура

Акупунктурата е техника на традиционната китайска медицина, която включва поставянето тънки игли в кожата, за да се стимулират определени точки по тялото.

Тази практика се ползва за намаляване на главоболието в много случаи. Ако търсите естествен начин за лечение на хронични болки в главата, акупунктурата може да бъде полезен избор.

Главоболие: най-добрите средства

9. Отпуснете се с йога

Практикуването на йога е отличен начин за облекчаване на стреса, повишаване на гъвкавостта, намаляване на болката и подобряване на цялостната качество на живот.

10.Пийте чай от джинджифил

Коренът на джинджифила съдържа много полезни съединения, включително антиоксиданти и противовъзпалителни вещества.

Едно изследване на 100 пациенти с хронични главоболия установява, че 250 мг джинджифил на прах е толкова ефективен, както готовите лекарства за намаляване на главоболието.

Нещо повече, джинджифилът помага за намаляване на гаденето и повръщането, общи симптоми, свързани с тежки пристъпи на болки в главата.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *