3 полезни храни за хора с ревматоиден артрит

Имате ли ревматоиден артрит?

Научете за тези 3 полезни храни  и ги включете в сутрешното си меню!
Някои продукти имат противовъзпалителни свойства. Те спомагат за намаляване на подуването при артрит и подобряват състоянието на ставите.

Ако имате ревматоиден артрит, може би знаете, че това е хронично заболяване. Така че в този случай ставите и околните съединителни тъкани постепенно се унищожават.

Това е възпалително автоимунно заболяване, което за съжаление сериозно влошава качеството на живот.

“Фигурин

Основните признаци на ревматоидния артрит са: скованост и ставна болка – те могат сериозно да ограничат движението.

Да, всички хора развиват тази болест по различни начини. Но, по правило, винаги има болка, постоянна болка нарушава живота на човека.

За щастие, с помощта на някои продукти можете да облекчите това състояние и да намалите подуването на ставите.

Полезно е да включите такива продукти в сутрешното си меню.

1. Ягодоплодни

3 полезни храни за хора с ревматоиден артрит

При ревматоиден артрит е полезно да ядете ягоди, малини, къпини, боровинки. Такива червен или лилав цвят!

Те съдържат много антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, които облекчават симптомите на това заболяване. Например, витамин С в тях подобрява производството на колаген и укрепва връзките и сухожилията.

В допълнение, плодовете също имат антоцианини и каротеноиди. Тези вещества намаляват възпалението, причиняващо свободни радикали.

2. Пълнозърнести храни

Продуктите от пълнозърнести храни (овесени ядки, например) са много полезни, ако имате ревматоиден артрит.

Те съдържат сложни въглехидрати и фибри, така че те да се намалят възпаленията и болката, а също и да се премахне сковаността.

В допълнение, този тип храна подобрява храносмилането и помага да се очисти тялото от токсините.

Селенът, който се съдържа в тях, успокоява възпалението. От друга страна, той помага да се поддържа нивото на течността в тялото под контрол.

3. Ленено семе

За ползите от лененото семе сме писали доста. Лененото семе е станало популярно в целия свят. То помага за намаляване на теглото, дава чувство на ситост и подобрява работата на сърцето.

От друга страна, този продукт също е много полезен при възпалителни процеси в организма. Включително, приема на ленено семе се препоръчва за артрит.

Струва си да се знае, че неговият противовъзпалителен ефект се дължи на голямото количество витамин Е и наличието на Омега-3 мастни киселини в него.

В допълнение, диетичните фибри в състава му също дават ефект. Заедно с водата лененото семе образува естествен гел, който помага да се смажат ставите.

Лененото семе може да се ползва самостоятелно и може да се използва при печене на хляб. Може да се добавя и към други ястия за закуска.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *