При болки в костите – ето какво може да помогне

При болки в костите – ето какво може да помогне
5 (100%) 1 vote

Прочетете тази статия за болки в костите и как може да си помогнете…

Разбира се, храната е много важна, за да се предотврати и облекчи болката в костите. Трябва обаче да има човек добра физическа активност, за да подсили костите и да предотврати усложнения

Ако постоянно се притеснявате от болки в костите, тогава тази статия е за вас. В края на краищата много хора се чудят какво може да се направи, за да се облекчи дискомфорта.

Доказано е, че доброто функциониране на опорно-двигателния апарат зависи от много фактори. Сред тях са: физическите упражнения, храните, богати на калций и витамини. В допълнение, правилното лечение след травма (пукване или фрактури на костите) е много важно.

Ако пренебрегнете  едно от тези неща може да срещнете проблем като болка.

От друга страна, е известно, че хората, страдащи от остеопороза, са по-податливи на нараняване. Реално, това заболяване прави костите по-слаби, защото намалява костната маса.

При тази болест не се усвояват правилно  протеините и минералните соли, „строителният материал“ на костите. Ето защо те стават крехки т.е. те са склонни към фрактури.

1. Приемайте храни с високо съдържание на витамин D.

При болки в костите – ето какво може да помогне

Витамин D подпомага усвояването на калция от костите. В резултат на това се постига минерализирането на костите.

Според учените липсата на витамини може да бъде причинена от недохранване или липса на слънчева светлина. Дефицитът на витамин D може да причини проблеми с костите. Те включват заболявания като рахит при децата и остеомалация при възрастните хора.
Липсата на този витамин засяга и черния дроб, както и други вътрешни органи, тъй като пречи на регулирането на количеството калций и фосфор в кръвта.
Сред природните продукти, богати на витамин D, заслужава да се отбележи морската  риба.

Тя съдържа само 5% мазнини, а останалата част е чист протеин. Освен това морската риба съдържа от 7 до 22 грама витамин D на 100 грама.

По-специално тази група риби включва:

-сардини
-сьомга
-херинга
-морска змиорка
С други думи, рибата е високопротеинов продукт, който също е богат на витамин D. Съветваме ви да ядете рибата, варена на слаб огън. Така естествено запазвате максималното количество хранителни вещества.

2. Приемайте рибено масло.

То се извлича от черния дроб на треска и това е първото средство за борба с артрозата. Става дума за заболяване, което засяга ставите, причинявайки болка и дискомфорт в костите.

Преди няколко десетилетия това масло бе препоръчано за развитието на ставната и костната система при децата. Освен това може да се използва като средство за облекчаване на болката. Препоръчва се да се консултирате с лекар и да приемете тази добавка.

3. Джинджифилът е прекрасен лек.

Той ще облекчи болката в ставите. Коренът има лечебни свойства срещу различни заболявания или здравословни проблеми.

Джинджифилът е известен със своя естествен болкоуспокояващ и противовъзпалителен ефект. Например, той помага за намаляване на болката, причинена от костни заболявания като артрит.

Има много начини да се използва джинджифила, той дори често се използва за компреси. Настържете ситно корена, залейте го с вряла вода и направете горещ компрес. Това ще помогне да се успокои болката.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *