Здравословен десерт от банани и овесени ядки

Здравословен десерт от банани и овесени ядки
5 (100%) 1 vote

Днес искаме да споделим една рецепта с банани и овесени ядки за „мързеливи любители на здравословната храна“

Наистина ще ви хареса.
Работата е в това, че тя се състои само от две основни съставки: овесени ядки и банан. И за подготовката на този десерт не се изискват специални кулинарни умения!

Защо се ползват тези две съставки?
Сега ще ви обясним.
Бананите са много често използвани при десертите като заместител на яйца, така че тази рецепта може безопасно да се направи дори и за вегетарианци. В същото време те са много полезни – повече за бананите – прочетете тази статия ТУК.

Овесените ядки също са с много ползи. Те са идеалната храна за закуска.

Ето продуктите:

Здравословен десерт от банани и овесени ядки

2 големи, узрели банана
1 чаша овесени ядки.
По желание могат да се добавят: парченца черен шоколад, ядки, подправки, стафиди, боровинки, сушени фурми.

Как се прави здравословният десерт?

Намачкайте бананите с вилица и добавете овесените ядки, които е хубаво да са по-дребни.
После разбъркайте всичко и ако искате, добавете допълнителните съставки по ваш вкус. Тъй като размерът на бананите е трудно да знаем какъв е при вас, количеството овесени ядки може да бъде коригирано. Ако масата изглежда твърде течна, може да добавите малко повече овесени ядки.

Когато добавяте допълнителни съставки, трябва да наблюдавате вискозитета. Защото, ако добавите твърде много стафиди, ядки или черен шоколад, бисквити, може просто да не може да се оформи сместа и да се разпада.
Спазвайте пропорцията – 2 броя банани и чаша овесени ядки, а другите добавки могат да са само 1/3 чаша стафиди или други сухи добавки, но не повече. Те са достатъчни.

Ползвайте добре узрели, но не и презрели банани за рецептата.

Последната стъпка за десерта е тази: загрейте фурната до около 175-180 градуса по Целзий, сложете хартия за печене в тавата, може леко с четка да я намажете с мазнина.
После с лъжица сместа – да станат бисквитки и се пекат в продължение на 15-20 минути. Не повече.
После ги извадете и отделете с нож.
И бисквитките са много вкусни, както горещи, така и студени. Може да ги ползвате за закуска сутринта, както и за междинни закуски през деня. Със сигурност ще ви харесат много.

Ако искате да си направите повече – просто удвоете продуктите.

Ще се учудите, че с толкова малко съставки се постига този чудесен вкус.
Обикновено хората с недоверие четат такива рецепти като тази и мислят, че те са измислени.
Опитайте рецептата и после коментирайте.

Ние с голямо удоволствие ще прочетем отзивите за този здравословен десерт с интерес!

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *