3 плода за лесно отслабване – вкусни и полезни

Научете кои са тези 3 плода за лесно отслабване

Опитвате се да се справите с излишните килограми, но не знаете как да го направите по-добре? Ще ви кажем какви плодове помагат да се махне допълнителното тегло.
А и плодовете доставят на организма витамини и минерали, фибри и други основни вещества.

1. Диня

Мнозина смятат, че динята е „вредна за талията“, защото съдържа много захар. Но това е погрешно мнение. Динята помага да се отървем от наднорменото тегло. В края на краищата, тя е около 90% вода.
Тя помага бързо да се изгорят мазнините и предотвратява натрупването им.
В 100 грама диня има около 30 калории. Но позволява да имате чувство на ситост в продължение на няколко часа.
И динята, за да не предизвиква скок в глюкозата в кръвта, трябва да се консумира с малко протеини с ниско съдържание на мазнини. Що се отнася до времето на приема й, хубаво е да стане след няколко часа след хранене. Оказва се, че е идеална за „малка закуска“. И все пак динята според ботаниката е зеленчук, който ние смятаме за плод.
Прочетете: Диня и нейните ползи за здравето.

3 плода за лесно отслабване

2. Лимон

Това е още един плод, който помага за отслабване. В същото време е евтин и е лесно да се включи в диетата.
Важно е да запомните, че за да премахнете излишните килограми , трябва редовно да пречиствате тялото си. Също така да поддържате храносмилателната система, и по-специално черния дроб, в здраво състояние.
И едно от най-добрите средства за това е пресен лимонов сок. Той съдържа много рибофлавин, витамини В и С, както и фосфор и магнезий. Наистина лимоновия сок помага за очистването на тялото и допринася за неговата детоксикация.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

За да ускорите процеса на отстраняване на наднорменото тегло, опитайте следната рецепта.
• сок от половин лимон
• 1 чаша топла вода (200 ml)
• Смесете сока с топла вода и пийте тази напитка всяка сутрин.

3. Ябълки

Популярността на ябълките до голяма степен се дължи на тяхната „практичност“. Те са евтини и достъпни като храна. . И, много важно, те съдържат много фибри и вода.
Поради това те дават чувство на ситост за дълго време. И тъй като има малко калории в ябълките, те напълно помагат да се отървете от наднорменото тегло.
Средно голяма ябълка съдържа около 72 калории. Това е идеалният продукт за тези хора, които искат да отслабнат.
В зелените ябълки, например, има много полифеноли и фибри.
Препоръчваме да ядете една ябълка на ден. Може да е за „малка закуска“ няколко часа след основната закуска. Или да я добавите на малки парченца към овесените си ядки.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *