3 причини за хронична умора и важни съвети за преодоляването й (2 част)

Следва продължение на полезната статия за причините за поява на хронична умора

Вижте първата част ТУК!

Втората причина за тази умира е вътрешният конфликт и ето как да се справим със ситуацията!
Ако имате неоснователна раздразнителност, сълзливост, депресия, лошо настроение и апатия, е необходимо да се предприемат спешни мерки: трябва да се търси професионална психологическа помощ, за да се избегнат крайни форми на неврастения и депресия.

Колкото по-дълго отлагате консултацията със специалист, толкова по-тежки могат да бъдат последиците и да се наложи по-дълго и трудно лечението.

“Фигурин

Следващата причина е силна неудовлетвореност от самия себе си.

Неудовлетвореността от самия себе си кара човек да търси допълнителни източници на енергия.

Не можем да живеем без физическо гориво, идващо отвън – храната. Но с духовната храна е по-трудно.

Човек трябва да обича първо себе си и да се радва на живота, който има.
Всеки се нуждае от малко свеж въздух в живота си и не бива да се терзае непрекъснато за несвършената работа.

Важни са тук вътрешни източници на енергия.

Каква дейност би ни помогнала да сме без напрежение?

От какъв труд не се уморяваме, но изглежда сме изпълнени със сила и радост?

Във всеки случай, най-скучната и усилена работа може да има рационални ползи, ако ги осмисляте правилно.

Как да се справим с тази ситуация?

Не забравяйте да откриете за себе си каква дейност  ви носи най-голямо удовлетворение. Представете си, че сте магьосник-парфюмерист, който знае кой аромат е най-хубав.
Дайте име на този аромат и се опитайте да го усещате, когато сте напрегнати.

Направете експеримента „21 дни без телевизия /компютър“.

След това ще се чувствате много по-добре.
Само 21 дни, така ще усетите разликата и да решите какво ви е липсвало и какво бихте искали да гледате и да правите после…

Важно е и друго неща -не оставайте само във виртуална среда, тя не винаги дава опции за щастие.
Срещайте се с приятели, с познати с живи хора.

Хронична умора

И излезте от рутината.

Понякога се лишавайте от обичайното удоволствие. Например, ако ходите на кино всеки уикенд, прескочете един уикенд. Така после ще изпитате по-голямо удоволствие от посещението на кино.

Ако в същото време само малко съжалявате за обичайната си дейност за отдих, то един нов вид дейност, би ви накарала да се почувствате по неповторим начин.

Понякога не всичко тече нормално.
Когато, след като сте променили установения ред, не знаете къде да поставите себе си, това вече е знак за зависимост. Не забравяйте: почивката трябва да е за вас, а не просто почивка заради самата дума!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *