6 продукта, които не се препоръчват при хранене – част II

Продължаваме с втората част на статията: 6 продукта, които не се препоръчват при хранене

Началото на статията може да прочетете ТУК.

И така продължаваме с останалите видове храни:

3. Мюсли

В продължение на няколко години купуваме такива  зърнени храни. Смятаме, че те са бърза и полезна алтернатива за закуска.

Всъщност много от тях съдържат зърна и други естествени съставки. С тях тялото ни получава много хранителни вещества. Но е важно да се има предвид, че такива барове съдържат захари и вредни химически добавки.

Четете какво пише на етикета на опаковката им. Научете се да ядете шепа ядки на ден.

4. Рафинирано растително масло

В много страни по света хората използват твърде много растително масло. Може би би било невъзможно да си представим готвенето без него.

Макар че не всички растителни масла са вредни, повечето от маслата на пазара са рафинирани. Те съдържат мазнини, вредни за сърдечно-съдовата система и метаболизма.

Необходимо е да се изключат от диетата такива масла, като: соево, палмово и царевично масло. Забравете за маргарина, дори и с фибри – той е вреден.
Нашият съвет е: опитайте се максимално да освободите храната си от горните масла. Ползвайте зехтин, кокосово масло или гответе на пара.

5. Бяло брашно

6 продукта, които не се препоръчват при хранене –

Бялото брашно е популярно на пазара за хранителни продукти в много части на света. Не става дума само за самото брашно, а за продуктите, които съдържат тази съставка. Асортиментът от такива продукти е доста голям у нас и те масово се ползват.

В същото време купувачите не подозират, че рафинираното брашно  не съдържа полезни хранителни елементи.

Малко количество брашно няма да навреди на вашето здраве. Но прекалената употреба  на тази съставка може да доведе до наднормено тегло. Възможно е също да  се повишат нивата на кръвната глюкоза.

Нашият съвет: ползвайте пълнозърнесто брашно и продукти, произведени от него. Ако желаете, може да опитате брашно от нахут и ръж.

6. Консервирана храна

Консервираната храна е още един  проблем. Такава храна често помага на онези от нас, които нямат възможност да отделят много време за готвене. Лесно се използва и се съхранява за дълго време, а вкусът на тази храна е приятен.

Каква е опасността от такива продукти?

Винаги помнете, че тези продукти се обработват в индустриални условия. Поради това се препоръчва да внимавате  преди да купите кутия консервирана храна.

Производителите на консерви не предупреждават купувача, че поради консервирането, продуктите губят много хранителни вещества. От друга страна, производството им включват  различни овкусители и консерванти. Последните могат да увредят червата ни.

Не може да се избяга от такава храна, но намалете употребата й. Купувайте си пресни продукти от органичен произход.
Консервираните продукти най-добре е само да се ползват в изключителни случаи.

Често ли ядете тези храни? Сега знаете, че те трябва да се избягват.

Опитайте се да ги замените с по-полезни  и здравословни продукти.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *