Ускоряване на метаболизма с прости упражнения

Ускоряване на метаболизма с прости упражнения
5 (100%) 1 vote

С ускоряване на метаболизма могат да се махнат излишни килограми

Всеки от нас знае, че има много различни физически упражнения. За щастие, сред тях може да намерите такива, които са подходящи за вас.

Днес решихме да говорим за най-добрите упражнения за ускоряване на метаболизма. Благодарение на тях вашата фигура отново ще стане стегната и здрава. Ще забравите за наднорменото тегло дори.
Винаги трябва да се помни, че преди да се правят каквито и да било упражнения, дори най-простите, е необходимо да се направи загряване, за да се затопли мускулатурата. Това ще предпази мускулите от увреждане и в резултат на това ще ги подготви за тренировката.

1. Повдигане на петите

Ускоряване на метаболизма с прости упражнения

Това просто упражнение може да се прави по всяко време и почти навсякъде в къщата. Как се прави точно?Първо, трябва да се изправите и да изправите гърба си напълно.

Без огъване на гърба, повдигнете петите една след друга  към гърба. Това упражнение е като джогинг на едно и също място.
Започнете бавно, като постепенно ускорявате темпото.

2. Подскоци с въже

Със сигурност в детството си сте скачали на въже. Зтаете ли, че това просто забавно упражнение е добро за вашето здраве? Време е отново да почнете да скачате на въже.

В началото трябва да държите краката си заедно, докато скачате. Опитайте се да скочите така, че коленете ви да докосват гърдите.
След това може да усложнявате упражнението, редуваъки краката по време на скок. Скачайте 30 секунди на левия крак, а след това 30 секунди – с десния крак
Това просто упражнение може да се прави почти по всяко време и навсякъде.

3. Танци

Танцът е друго полезно упражнение, което трябва да практикувате всеки ден. Най-добре е движенията ви да са интензивни и бързи. В този случай мускулите  ще работят усилено.

Най-важното е да бъдете в постоянно движение, отпускане и свиване на мускулите.
Трябва да се има предвид, че трябва да бъдете търпеливи и последователни, упражнявайте се с танци за ускоряване на метаболизма ежедневно. Опитайте се да дадете най-доброто по време на танците. Не забравяйте да пиете достатъчно вода: тялото Ви винаги трябва да остане добре ходратирано.

Благодарение на тези   упражнения за ускоряване на метаболизма става по-лесно да се отървете от мастните депозити. Освен това може да разработите ежедневен план за физически упражнения и да ги изпълнявате у дома и на открито.

Не е необходимо да дори да посещавате  фитнес залата.

Опитайте се да забравите за неангажирания с физически упражнения начин на живот и лошите навици в миналото. Необходимо е да се работи усилено, за да поддържате тялото си здраво и силно. Редовното изпълнение на тези упражнения ще ви помогне да постигнете желаната фигура лесно, ако правите и добро и балансирано хранене.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *