Витамин D: кои хора са в риск от дефицит?

Витамин D: кои хора могат да имат дефицит от този витамин?

Хората, изложени на риск от недостиг на витамин D, трябва да се стремят да го получат от различни източници, така че да са в здраве.

Нашето тяло се нуждае от витамини и минерали, така че всички системи да работят правилно. Ето защо трябва да се консумират храни, богати на тези вещества, за да функционират. Сред тях витамин D е особено важен.

Понякога в тялото ни липсват някои витамини и минерали. В такива случаи, има проблеми в различните части на тялото.

В тази статия, ние ще обясним кои хора са в риск от недостиг на витамин D в организма.

И така кой е най-податлив на дефицит на витамин D?

1. Кърмачета

Кърмачетата са една от основните рискови групи. Защо?

Кърмата не съдържа достатъчно количество витамин D. Поради тази причина, особено в скандинавските страни, на бебетата се дава хранителна добавка витамин D 400 IU веднъж дневно.

2. По-стари хора и хора с по-тъмна кожа

С течение на времето кожата на възрастните хора губи способността да произвежда витамин D, когато получава слънчева светлина. Освен това, способността на бъбреците за преобразуване на витамин D в неговата активна форма също намалява с възрастта.

От друга страна, хората с по-тъмна кожа произвеждат по-малко на витамин D, когато са на слънце.

Витамин D: кои хора са в риск от дефицит?

Препоръчваме ви да прочетете тази статия:
При липса на витамин D какво се променя в нас?

3. Хора с проблеми като затлъстяване, бъбречни или чернодробни заболявания

При хора с наднормено тегло, мазнините, съдържащи се в клетките, са свързани с витамин D, и го спират от навлизане в кръвния поток.

Също така, хората с хронично бъбречно заболяване или заболяване на черния дроб, може да са с проблем с правилното усвояване на този витамин.

4. Хора, които приемат няколко вида лекарства

Знаете ли че, някои медицински продукти могат да повлияят на метаболизма на витамин D? И тези лекарства, които могат да повлияят абсорбцията на витамина включват антиконвулсанти и противогъбични лекарства.
По същия начин, ХИВ антиретровирусна терапия може да попречи на усвояването на витамин D. Ето защо, за да се компенсира този дефицит често се предписва витамин D.
Сега, че знаете кои групи хора са в риск за нивата на витамин D, те трябва да са много  внимателни към източниците му, за да се грижат за тяхното здраве.

Ролята на витамините по принцип е голяма и запомнете – те се усвояват по-добре от храната.

Споделете статията с приятели.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *