Кокалче на крака – ето кое помага

Искате ли да знаете как да се отървете от кокалче на крака  без операция? Прочетете тази статия

Това кокалче на крака причинява страдание на много жени. Ако проблема се открие рано и не се пренебрегва, той може да бъде излекуван с естествени средства, без хирургическа намеса.

Това не е само естетически проблем. Такава деформация на крака причинява болка при ходене и не позволява на жените да носят обувки, които харесват.

За щастие има достатъчно прости и надеждни начини да си помогнете сами.

“Фигурин

1.Носете удобни обувки

Първо трябва да се погрижите за обувките на краката – те трябва да са леки и удобни, не трябва да търкат краката и да не наранят.

Когато носим такива обувки, костта не боли и естествените движения на краката не пречат. Не носете обувки с високи токчета, те влошават позицията на костите на крака. Добре е да носите сандали, много удобни ортопедични обувки.

2.Ходете боси

Обикновено кокалче на крака възниква при жените. От тази патология може да се отървете, като имате добри навици.

Например, у дома е по-добре да ходите без обувки, това помага за укрепване на ставите на пръстите на краката. Също така е много полезно да се ходи бос на пясък.

3.Правете упражнения за краката

Кокалче на крака – ето кое помага

Има много упражнения, които помагат да се отървете от кокалче на крака си. Те забавят и дори могат да обърнат процеса на образуване на такава кост.

Ето едно от тези упражнения:

Хващаме палеца, който има „кост“.
Опитваме се да му дадем правилната позиция спрямо останалите пръсти.
След това огъваме всички пръсти и се опитваме да ги притиснем на пода.
След 10 секунди, отпуснете пръстите си.
Всеки ден правим поне 3 серии от това упражнение.

4.Стягане на пръстите

Какво е това стягане на пръстите. Поставяме превръзка на крака, така че „проблемният“ пръст да е фиксиран в правилната позиция. Постепенно той се адаптира към тази позиция и костта ще намалее.

Трябва тази превръзка да се слага непрекъснато, докато не се появят промени към по-добро. В случай, че подобрението не се открие, трябва да посетите лекар-ортопед.

Какво не бива да правим?

Хората, които имат такава кост, трябва да избягват определени видове дейност. Например, не трябва да ходят на балет, танци – те са противопоказни в този случай.

И е важно да обърнете внимание на това състояние.

Колкото повече се грижите за краката си, толкова по-лесно и по-бързо ще може да се отървете от тези „кости“.

Тази патология може да бъде елиминирана без операция, но това изисква воля и постоянство.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *