Как да имаме здрави стави? Ето решението!

Нашите кости, стави и мускули ни дават възможност да се движим и да изпълняваме ред функции в живота

Ставите не само позволяват на тялото ни да се движи в различни посоки, но в допълнение, те са и механична подкрепа за костната структура.
Човешкото тяло се състои от 205 кости, всяка от които е свързана с поне една кост. Това са ставите, които са отговорни за връзката им. Благодарение на това нашите движения стават плавни и бързи.
Местоположението на ставите в човешкото тяло определя неговата стабилност и мобилност.
Преди да започнем да говорим за добавки, полезни за нашите стави, е необходимо да разберем колко важни са те в човешкото тяло.

Как функционират ставите?

За да разберем по-добре как функционират нашите стави, условно ги разделяме на няколко групи, в зависимост от степента на тяхната мобилност.

Ставите с нулева подвижност са най-стабилни.

“Демир

Те здраво свързват костите заедно, но не извършват никакви движения (или практически не се движат).

Например, ставите, разположени в черепа, защитават нашия мозък.

Има стави, които са със слаба мобилност.

В този случай те позволяват да се правят малки движения. Основната цел на тези стави е да се поддържа теглото на човешкото тяло и да се осигури неговата стабилност.

Например, тибиалните и фибуларните кости са с малко пространство между тях – те помагат на човек да поддържа баланс, когато стои на краката си.
Всяка от ставите на гръбнака има малка подвижност. Но когато функционират заедно, човешкото тяло получава достатъчна подвижност, за да заема различни поза.

Както и има стави с голяма амплитуда на движенията.

Такива стави не свързват директно костите. Тяхната повърхност е покрита със специална течност, която ги овлажнява и осигурява по-голяма мобилност.

Що се отнася до ставите с голяма амплитуда на движенията, те са по-малко стабилни.
Повечето от тях се намират в крайниците на човек: ръцете, краката и таза. Те определят работата на мускулатурата, разположена в тези части на тялото.

Как да имаме здрави стави?

Има и стави, образувани от фиброзна тъкан, чиято функция е да свързват и стабилизират костите в ставите.
Благодарение на тях нашето тяло може да се движи в рамките на възможностите, определени от естествената анатомична структура. Те пазят човешкото тяло от травма.

Хрущялът осигурява мобилност на костите като вид амортисьори, благодарение на който е възможно да се избегне директен контакт на повърхността на една кост с друга.
Ставните връзки и хрущялите работят заедно в нашето тяло.Без ставите човек би бил обездвижен и неподвижен. От своя страна, връзките и хрущялите имат тясна връзка със ставите.

Износване на ставите – ето какво става с времето.

Някои видове човешка дейност оказват силно влияние върху ставите и те работят усилено. Това води до влошаване на хрущяла и връзките.

Най-засегнати от износването са хрущялът. Те развиват дегенеративни процеси, поради които хрущялът става все по-тънък. Това води до факта, че костите започват да се допират, причинявайки на човек силна болка. В някои случаи износването на хрущяла води до пълна загуба на мобилността на ставите.

Не чакайте първата болка, за да осъзнаете значението на здравите стави за цял живот. Следете теглото си, упражнявайте се и поддържайте балансирана диета.
Въпреки това, ако наистина искате да възстановите структурата на ставите, трябва да обърнете внимание на своето хранене.

Ето и кои добавки запазват здравето на ставите!

Една от най-добрите добавки за лечение на ставите е глюкозаминът.

Човешкото тяло може естествено да произвежда това вещество, което обгражда нашите стави, поддържайки хрущяла.
С възрастта тялото започва да произвежда по-малко глюкозамин, нивото му намалява, което причинява постепенното разрушаване на ставите. Ето защо е толкова важно да приемаме тази добавка, за да запазим здравето си.

Глюкозаминът се среща в ракообразните като раци и омари. Освен това се продава в магазините за естествени продукти и хомеопатия.

Хондроитин сулфатът се състои от верига от захари, които подпомагат изграждането и регенерирането на хрущяла.

Този елемент обикновено се получава от животинския хрущял.

Метилсулфонилметан (MSM)

Метилсулфонилметанът е естествен източник на сяра, сред важните свойства, на който може да се отбележи укрепването на ставните тъкани.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *