Препоръки за хранене при колит

Колит е болест, която може да бъде контролирана с подходящо хранене

Ето какво казват диетолозите:

1.Яжте 5 или 6 пъти на ден, в малки количества, и никога не пропускайте закуската, за да започнете деня, пълен с енергия. Много е важно да получавате достатъчно количество течност под формата на вода, ябълков сок, бульон и чай.

За закуска – какво е подходящо?

Чаша нискомаслено мляко, няколко филийки препечен хляб и парче постна шунка или пуешко. Друга възможност е нискомаслено естествено кисело мляко със зърнени храни. Третият вариант е чаша чай и пълнозърнест тост с пресни сирена (изберете си сирене с ниско съдържание на мазнини).

Ако искате да ядете плодове за закуска, най-препоръчителните са тези: папая, ябълка, круша, банан, праскова или пъпеш. Трябва да избягвате да ядете: портокали, киви, ягоди и гуава, тъй като те са много кисели и потискат храносмилането.

Препоръки за хранене при колит

За обяд – ето какви варианти има.

Демир бозан билки за бъбреци

Печено пиле със зелена салата, подправенa с чаена лъжичка зехтин. Може да добавите към това ястие с парче препечен пълнозърнест хляб.

И за вечеря ето какво може да се яде:

Макарони/ паста със зехтин. Като втори вариант – чаша нискомаслено натурално кисело мляко или парче прясно сирене с лъжица мед.

Това е един примерен вариант за меню за закуска, обяд и вечеря, но може да добавите малки закуски между всяко основно хранене, така че да не оставате твърде много часове без храна.

Какви закуски може да добавите между храненията?

Чаша плодов сок, без захар
Някои плодове, около 200 грама. Това може да бъде ябълка, банан или круша
Чаша чай

Може да следвате този седмичен хранителен режим, но трябва да се включат и други храни, като плодове, зеленчуци, тестени изделия, ориз, пиле или месо с ниско съдържание на мазнини, картофи, пълнозърнест хляб…

За да разнообразите диетата си при колит, може да редувате храната, да правите различни видове салати и да ги комбинирате по свое усмотрение. Това предложение за хранене е само общо за това какви храни можете да ядете, ако страдате от колит.

Други важни препоръки:

1.Пийте най-малко 2 литра вода или натурален плодов сок на ден.

2.Дъвчете добре храната си. Отделете си време за ядене, поне 15 минути, така че нищо да не ви разсейва.

3.Придържайте се към определен график на храненията и опитайте да ходите до тоалетната винаги по едно и също време.

4.Избягвайте да използвате лаксативи в случай на запек, ако това не е изрична препоръка от Вашия лекар.

Колитът е капризна болест, но с правилно хранене може да се справите.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *