Шофиране на кола: 5 ефективни начинa да не заспите зад волана

Шофиране на кола – някой ще каже, че никак не е сложно

В крайна сметка след изкаран курс за шофиране на кола, всеки с времето придобива рутина в това действие.
Оказва се обаче, че понякога сме изморени и може, колкото и странно, да заспим зад волана.

Научете за тези 5 ефективни начинa да не заспите зад волана.

Шофирането на кола в сънно състояние е много опасно не само за шофьора и пътниците, но и за всички останали участници в движението. Стотици злополуки по пътя се случват точно защото шофьорът страда от липсата на почивка, а зад волана очите се неусетно се затварят.

Както знаете, най-доброто време на деня, за по-дълъг път това е през нощта и рано сутринта, тъй като пътят е по-малко натоварен, не няма жега и прах.
Как да действаме правилно, за да не изпадаме в състояние на сънливостта и да стигнем в крайната точка без инциденти?

“Демир

1.Имайте достатъчно сън през нощта.
Обърнете внимание на факта, че тялото ви има подходяща почивка преди по-дълго пътуване.

http://www.zdrave.ws/127961/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE-2/

2.Внимавайте какво ядете.
Вие също трябва да се нахраните добре, но не и с тежка, мазна храна, не приемайте храна от вериги за бързо хранене.
Полезни са: зърнени култури с ядки и плодове. Или тост с масло и сирене.

3.Правете си почивки по пътя.
Многото часове непрекъснато шофиране изморява. Спазвайте правилото за спиране на бензиностанция или край пътя на всеки час и половина, за да се слезете и повървите малко. И направете няколко прости упражнения и подишайте получите чист въздух.

3.Говорете със спътниците в колата.
Както показва практиката, един интересен разговор със спътник не отвлича вниманието (за разлика от смартфон), а по-скоро помага да бъде шофьорът в добра форма и да се предпази от заспиване. Ако имате дълъг нощен път – нека не спят останалите в колата.

4.Слушайте музика.
Любими любими динамични песни помагат много. Основното е да не много силен звука. Така може адекватно да сигнализирате на пътя, да предупреждавате за нещо. Също така е важно да се чува шума на двигателя, за да се установи неизправност.

5.Сложете си освежител в колата с цитрусови плодове.
Етеричните масла от цитрусови плодове се смятат за най-добрия аромат за автомобила, те ще ни помогнат да поддържаме автомобила чист и свеж и да преборим съня. Може да си купите освежител или да го направите сами. Или просто си купете портокали или грейпфрут
– това също е добра идея. Те ще имат възбуждащ и тонизиращ ефект върху тялото.

ВАЖНО!
Но от прекомерна консумация на сладкиши, кафе и енергийни е по-добре да се откажете. Те имат много кратък ефект и само влошават състоянието на здравето и състоянието на тялото.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *