10 храни, които не трябва да ядете преди сън (1 част)

Днес ще ви представим 10 храни, които не трябва да ядете преди сън

Въпреки че може да изглеждат напълно безвредни, то някои храни могат да попречат да заспим добре и дори да забавят храносмилането, което води до наднормено тегло.
Всички ние понякога изпитваме леко усещане за глад преди лягане. Въпреки че след лека вечеря има малко време, е абсолютно нормално да има човек желание да яде нещо преди сън.

Проблемът е, че много малко хора знаят какви храни трябва да се ядат преди лягане и в крайна сметка най-честият избор са сандвичи, които са твърде тежки за това време.

В резултат на това се стига до дискомфорт в храносмилането и други проблеми, които ще имат ефект за нашата нощна почивка.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

В допълнение, неправилните продукти могат да нарушат активността на метаболизма като един или друг начин ще допринесат за формиране на наднормено тегло и хронични заболявания.

Научете ги!

1. Масло

Масло може да се използва при готвене на много ястия; но поради високото съдържание на наситени мазнини, не го яжте преди лягане.

Въпреки че като цяло потреблението му винаги трябва да е умерено, по-добре е да се избягва вечер, тъй като то може да причини затруднения на храносмилателната система.

10 храни, които не трябва да ядете преди сън

Искате ли да научите кое помага при бронхит? Прочетете ТУК.

2. Сладкиши

Много хора са смятат, че няма нищо лошо да ядат малко сладко, преди да си легнат. Проблемът е, че високото съдържание на рафинирани захари и химически добавки може да влоши качеството на съня.

Някои от тези съединения стимулират активността на нервната система и поставят мозъка в състояние на тревожност, което пречи на заспиването ни. В допълнение, някои диетолози казват, че сладкишите през нощта може да увеличат риска да се сънуват кошмари.

3. Сладолед

Сладоледът не трябва да се яде преди лягане вечер.
Задоволяването на вечерния глад с чаша сладолед е много лоша идея. Сладоледът съдържа високи дози мазнини, захари и други съединения, които нарушават метаболизма и активността на нервната система.

Когато ядете сладолед, храносмилането става бавно и може да се стигне до дискомфорт, например болка и подут корем, които засягат нощната почивка.

4. Пикантни сосове

Пикантните сосове добавят вкус към много ястия. Въпреки това, те не могат да се ядат преди сън, тъй като нарушават производството на киселина в стомаха.

Честата им употреба преди лягане може да доведе до появата на киселини и чувство на парене в стомаха. Освен това те съдържат прекалено много калории и могат да доведат до натрупването на наднормено тегло.

Следва 2 част!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *