Защо може да имаме болки в гърба: ето основните причини

Защо може да имаме болки в гърба?

Болките в гърба могат да се появят в резултат както на липсата на физическа активност, така и от прекомерно физическо натоварване. Ето защо е много важно адаптирането на физическата активност към нашите възможности.

Болката в гърба е комплекс от симптоми, най-често свързани с проблеми с гръбначния стълб. Разбира се, такива болки в гърба ограничават функционалността на човека. До известна степен около две трети от възрастните хора страдат от този проблем.
Изолирайте специфичните фактори за болката в гърба, като травма, неправилна поза, мускулна слабост. Такава болка може да бъде причинена от прекомерни усилия.

Рисковите фактори за този проблем са тези:

1. Стрес и депресия

Болката в гърба може да бъде  открита при хора с депресия. Според различни изследвания хроничната болка в гърба често се свързва със състояние на стрес, депресия и безпокойство.

Въпреки че това е въпрос на физическа болка, психологическите фактори, както показват проучванията, играят важна роля при появата на болката и лечението й. Поради това се препоръчва да се използват дихателни техники и техники за релаксация.

Много е важно да се намери време за подходяща почивка, за  физическа активност, които дават спокойствие.

2. Възраст

С течение на годините тялото ни се износва до известна степен. Това важи за гръбначния стълб и за ставите.

Ето защо, болките в гърба са по-чести при по-възрастните хора. Често те се свързват с заболявания като остеоартрит или стеноза на гръбначния канал.

“Демир

3. Генетична наследственост

Болките в гърба могат да бъде свързани с генетичните характеристики. Някои хора страдат от болки в гърба, защото имат генетично предразположение към проблеми с гръбначния стълб.

Според някои изследвания, мутиралият CHST3 ген е „отговорен“ за 30% увеличение на риска от развитие на проблем в междупрешленния диск на лумбалния сектор на гръбнака. Както показват тези изследвания, ако един от родителите има този ген, детето му с 50% вероятност също ще го има.

На такива хора се препоръчва да водят здравословен начин на живот и да избягват тежки физически усилия И по-специално, категорично не се препоръчва да повдигат тежести.

4. Рискове, свързани с работата

Световната здравна организация (СЗО) смята, че съществува връзка между опорно-двигателния апарат и физическото натоварване, което човек има по време на работа.

Това, на първо място, са натоварвания, свързани с необходимостта от вдигане на тежки предмети, дори и да се използват механизми.

Но болката в гърба може да се появи и при работници, които трябва да извършват определени повтарящи се операции в продължение на часове (дори и без големи усилия). Ако прекомерните, но краткосрочните натоварвания, са с остра болка, може да се стигне до хронично разстройство на здравето.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *