Пилатес: 6 ползи от тази физическа дейност (2 част)

Пилатес – научете повече за ползите от тази физическа практика

Вече обяснихме в първата част на нашата статия какво е пилатес и как помага за здравето. А сега продължаваме с останалите нейни ползи.4. Добра поза!

4.Пилатес подобрява стойката на човека

Този вид физическо натоварване има положителен ефект върху стойката ни. В края на краищата, стягането на коремните мускули е идеално условие за изправен гръб, а силните лумбални мускули и горните мускули на гърба спомагат за поддържането на стомаха,  тоест това помага да имаме плосък корем.

За поддържането на прав торс, мускулите на краката и задните части също са важни (този ефект също е налице при практиката пилатес), така че тялото става напълно балансирано. Използването на пилатес позволява да работят напълно всички мускули, без да се пренебрегва никаква част от тялото. Опитайте – скоро ще усетите този ефект.

“Демир

5. Гъвкавост на тялото

Пилатес винаги включва разтягане. Обикновено такива упражнения се извършват в началото и в края на тренировката и понякога те стават част от упражненията за сила. Правилното разтягане е необходимо, за да могат мускулите да работят с пълна сила (без да се ограничават само до свиване).

Изпълнявайки стречинг упражненията, ще забележите как тялото ви става все по-гъвкаво. Това ще ви помогне да избегнете ненужни наранявания, както и проблеми с мускулите и ставите в бъдеще. А и този вид физическа активност помага преди извършването на друг вид спорт, защото разтяга идеално мускулите.

Пилатес: 6 ползи от тази физическа дейност

Ползвайте пилатес – това е отлична физическа подготовка за всеки спорт, ако искате да  сериозно да започнете да тренирате.

6. Намаляване нивото на стреса

Спортът и физическата активност не само ни помагат да се отървем от наднорменото тегло, но и така засилваме работата на нашите мускули, а цялото ни става по-красиво и привлекателно.

Редовната практика на изпълняване на физически упражнения има много предимства, включително и за нервната система. Обучението улеснява борбата с нарушения като стрес, безпокойство или депресия.

Пилатес, по-специално, изисква добра концентрация на внимание и координация на движенията. И тези две способности разтоварват ума и забравяме известно време за ежедневните грижи, така че това обучение ще помогне да оставим настрана всички семейни проблеми и проблемите на работното място. Знаете, че стресът не прощава и всеки ден сме подложени на какви ли не негативни изживявания.

По време на заниманията по пилатес, умът ни се фокусира върху такива аспекти като движение, сила, баланс или дишане. По този начин практиката  се превръща в мощен инструмент за защита от всекидневния стрес.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *