Хипотиреоидизъм: тези прости съвети ще подобрят състояние ви – 2 част

Хипотиреоидизъм: времеи е да научите тези прости съвети, които ще подобрят състояние ви

Следва втора част на статията ни, а началото е ТУК.

3. Правете физически упражнение

Физическите упражнения са от полза за здравето на всяко лице. Що се отнася до хората с хипотиреоидизъм, спортът също може значително да подобри здравето им. Факт е, че физическата активност има стимулиращ ефект върху метаболизма, предотвратява появата на наднормено тегло.
Ускорението на метаболизма не само ни позволява да изгаряме повече калории, но и да се снижи повишена чувствителност към студа и да даде на тялото с жизненост.

4. Приемайте кокосово масло

Кокосовото масло с всеки ден става все по-популярно сред хората, които искат да обогатят своята диета.

Демир бозан билки за бъбреци

И съдържащите се мазнини в това растително масло стимулират производството на тиреоидни хормони, ускоряват метаболизма и помагат в битката с опасното наднормено тегло.

Препоръчително е да приемате две супени лъжици кокосово масло дневно (сутрин на празен стомах и вечер преди лягане). Ако искате, може да започнете да го вземате по-малко, като постепенно увеличавате дозата му. Винаги гледайте внимателно реакцията на тялото си.

5. Правете си масаж на шията

Не подценявайте масажа на щитовидната жлеза, за целта може да използвате кокосово масло. Опитайте ежедневно да имате няколко минути за нежен масаж в областта на шията, където се намира този орган.
Не забравяйте, че масажът никога не трябва да бъде придружен от неприятни и болезнени усещания. Само в този случай е ще бъде полезна за здравето. ползвойте органично кокосово масло с високо качество за целта.

Яжте семена чиа

6. Ползвайте храни с мастни киселини за кожата си

Един от симптомите на хипотиреоидизма е сухата кожа. И за кожата са важни всички хранителни вещества. Така може да се отървете от сухата кожа, както и да предотвратите появата на ранни бръчки.За тази цел се препоръчва да включите следните продукти при хранене:

Ленено семе
Семена от чиа
Авокадо
Мазна риба

7. Яжте семена чиа

Чиа семената могат да бъдат полезни за хора, които страдат от запек.
Преди консумация семената от чиа трябва да се накиснат за няколко часа (може да ги накиснете за една нощ). Приемайте ги с повече с вода.
Може да използвате семена от чиа за приготвяне на различни сокове и коктейли.

8. Опитайте се да пеете

Може и да не сте с таланта на Монсерат Кабале, може да пеете и фалшиво, но това е полезно при тази болест.
Може да изглежда странно, но това е вярно: пеенето е полезно за щитовидната жлеза. Факт е, че пеенето активира вибрации, които също се разпространяват в областта, където се намира този орган. В допълнение пеенето може да подобри настроението.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *