Само така ще сте в отлична форма – 3 прости неща сутрин помагат

Как да сме в отлична форма?

Всеки иска да е в отлична форма, но често пъти това е Мисията невъзможна.
Прекаленият стрес, проблемите на работата и в семейството, недоспиването ни карат сутрин да не сме във форма.
Едва изкарваме деня и на другата сутрин пак е същото.
Как да излезем от този порочен кръг?

Научете за тези 3 полезни навика, за да промените живота си!

Тези сутрешни ритуали ще отнемат не повече от 10 минути, а в същото време определено могат да имат благотворен ефект върху вашето здраве.

С цел подобряване на настроението и здравословно състояние, е необходимо да извършите  само 3 полезни сутрешни ритуала, които трябва да влязат в ежедневието ви.

“Фигурин

Ето кои са те в тяхната последователност:

1.Почистване на езика до бледорозово

Знаете ли, че бледорозовото е цветът на здравия език. Оказва се, че езикът ни е идеалната среда за развитие на микроорганизми, които причиняват лош дъх и могат да причинят възпаление в устата и стомаха.

Да, ние мием своите зъби най-малко – 2 пъти на ден, използваме четка за зъби, но не чистим езика си.

Само така ще сте в отлична форма – 3 прости неща сутрин помагат

Затова чистете езика си със специален уред или с върха на лъжица – така се маха лесно натрупаната плака от езика.

2.Правете си гимнастика сутрин

Физическата активност сутринта  увеличава метаболизма ни.

Дори някакви прости упражнения сутрин ще укрепят сърдечно-съдовата система, ще повишат имунитета, ще одобрят на координацията и работата на вестибуларния апарат. В допълнение, ежедневните упражнения са отлично средство за предотвратяване на сколиозата, болките в гръбначния стълб и остеохондрозата. Изберете си физическа активност, която ви допада.

3.Пиене на гладно на топла вода с мед

Топла вода с мед и лимон  е препоръчително да се пие в продължение на половин час преди хранене сутрин.

Дори да спазвате някакви правила за хранене сутрин, то тази вода  с 1 лъжица мед и същото количество пресен лимонов сок, прави направо чудеса.

Според лекарите пиенето на тази напитка сутрин е чудесен начин за зактивиране на храносмилането. Вода с лимон и мед освен това подобрява работата на черния дроб, нормализира обмяната на веществата и поддържа в добра състояние чревната микрофлора.

Напитката също така активира кръвообращението и премахва токсините от цялото тяло, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. В допълнение, витамин С, който се съдържа в лимона, е мощен антиоксидант, забавяйки процеса на стареенето като цяло.

Правете тези 3 толкова лесни неща и скоро ще забележите промяната.

Наистина ще се почувствате в отлична форма.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *